3类人不宜常吃韭菜
　　韭菜一般人群皆可食用，尤其适合体质虚寒、皮肤粗糙、便秘、有痔疮等人群。韭菜食用方法很多，韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、韭菜饺子等都是常见的美食。韭菜还可与粳米同食，熬成韭菜粥，味道鲜美。需要提醒的是，以下几类人要少吃韭菜。
　　1。爱上火：这类人体质偏热，经常出现口舌干燥、生口疮等上火症状，而韭菜性温，偏于温补，如果大量进食，会加重上火症状。
　　2。消化不好：韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但它也不易消化。胃溃疡患者、肠胃不适、大便较稀的人最好少吃韭菜，否则大量粗纤维会刺激肠壁，引起腹泻。
　　3。大病初愈：这类人体质较弱、消化能力较差，而韭菜本身不易消化，因此要少吃，最好多吃米粥等易于消化的食物。
　　韭菜不宜与这些食物搭配着吃
　　首先，韭菜不宜与牛肉同吃。否则会导致虚火上升，诱发牙龈肿痛。
　　第二，韭菜不宜与白酒同食，尤其是大病初愈的人。
　　第三，韭菜不宜与牛奶同吃。否则会导致牛奶营养的流失。
　　第四，韭菜不宜与菠菜同吃。两者同吃有滑肠之用，易诱发腹泻。
　　第五，韭菜不宜与红酒同食，否则会引起上火、消化不良等不适症状。总之一切酒精及含酒精的饮料都不宜与韭菜同食。
　　第六，韭菜不宜于米醋同食。否则会导致韭菜的营养流失。
　　第七，韭菜不宜与蜂蜜同食。否则容易诱发腹泻。
　　韭菜的营养价值有哪些
　　1、韭菜的含水量高达85但是热量较低并且还是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。因此一直有“菜中之荤”的美称。
　　2、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，同时维生素E含量也是三分之一。
　　3、韭菜中含有比较多的粗纤维。
　　4、韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

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