女性气血不足吃什么食疗好
　　1。黑糯米粥
　　材料：黑糯米、桂圆、红枣。
　　做法：黑糯米洗净之后沥干，倒入锅中加清水煮到八分熟，然后放进桂圆、红枣，直到食材熟透即可食用。
　　功效：黑糯米其实就是紫米，中医认为黑糯米有不错的补气血功效，而桂圆、红枣对于女性来说也是不错的滋补食材，三者相加煮成粥能让人体更好的吸收食材里的营养物质，但是这款食疗不宜常吃，否则上火，建议每周吃一次即可。
　　2。银耳红枣汤
　　材料：银耳、红枣。
　　做法：银耳洗净，提前泡发，然后撕成小朵放进砂锅里，加适量清水，红枣（可去核）一起放进去，盖上锅盖大火煮开，然后转小火慢炖30分钟即可食用。
　　功效：银耳是平民版的燕窝，常吃银耳能滋阴润燥，对于体质燥热、气血运行受阻的女性来说多吃点银耳好处多多，此时再加红枣，可以补充女性体内缺失的铁，起到更好的补气血功效。
　　3。黄豆雪梨猪脚汤
　　材料：黄豆、雪梨、猪脚、生姜。
　　做法：猪脚砍成适量大小，沸水里放生姜，焯一遍猪脚去腥味；然后把猪脚放进另外的锅里，放进泡发好的黄豆、切好的雪梨，开火炖熟即可。
　　功效：气血不足的女性脸上会缺乏许多胶原蛋白，这会让你显得十分老态，而这款药膳可以让你的气色变得更红润，声音沙哑、喉咙疼痛的人也可通过吃药膳里的雪梨来缓解咽喉不适。
　　女性气血不足的症状有哪些
　　脸色暗黄
　　上面我们有提到，气血不足会让女性的脸蛋看起来十分干瘪，同时还会出现暗黄、黑色素沉淀的情况，此时就算贴再多面膜也补不回来，所以女性们一定要重视气血问题，补足气血能更好的保健身体。
　　心悸气短
　　体内气血不够多，心脏的供血量可能就会减少，这个时候人们容易出现心慌、气短的情况，中医表示这是“心神失养”的一种现象，这个时候除了要好好休息以外，也可以通过饮食来改善气血不足。
　　容易疲惫
　　我们常说，气血是支撑人体运作的重要物质，若是体内气血两虚，那么人们很容易感到精神疲惫，精神不济，这是由于脾脏没有得到血压的滋养而引起的。

冬季养生做好4个“不”冬季养生做好4个不1。不妄补很多人认为冬季是一个进补的黄金季节，在冬季到来时各种补品大量食用，也有不少商家为了迎合消费者的需求推出了各种“套餐”“搭档”。其实……女人如何补气血3款食疗别错过女性气血不足吃什么食疗好1。黑糯米粥材料：黑糯米、桂圆、红枣。做法：黑糯米洗净之后沥干，倒入锅中加清水煮到八分熟，然后放进桂圆、红枣，直到食材熟透即可食用。……6个方法能改善手脚冰凉6个方法能改善手脚冰凉1。养成良好的饮食习惯，摄入足够的热量。饮食是气血化生之源，如果不按时饮食，或吃得太少、偏食，比如节食减肥等，都会引起气血不足，阳气虚弱。2。……这2类人晨起之后别喝水2类人不宜在晨起后喝水脾胃虚弱的人：有一些朋友反应，为何晨起之后喝水不仅没有感到身体舒适，反而会觉得头晕脑痛，甚至还出现了脸部浮肿的情况呢？其实这类人属于脾胃虚弱人……宿便排不出？把握2个排便的黄金时间这2个时间点是排便的最佳时候一、清晨晨起之后若是可以排出宿便，对身体来讲无疑是最好的。这是因为体内的食物经过一夜的消化以及肠胃蠕动之后会产生残渣，这些残渣如果没有被……调理气血敲打这4个地方有奇效敲打4个地方能调理气血1、小指尖端部位所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不……流感来袭预防工作别怠慢流感如何预防注意个人卫生无论是哪一种传染病，注意个人卫生绝对是预防疾病的好方法。专家提醒，流感病毒会附着在身体各处，而双手是细菌最多的部位，人们在饭前便后都应该及时……岁末加班熬夜这些补救措施要做好熬夜加班之后如何补救身体熬夜后记得多喝水在熬夜加班的时候，许多朋友会选择咖啡、浓茶等带有功能性的饮品来提神醒脑，但其实这些饮品并不能做到很好的补水效果，建议人们在加……老人想要健康长寿做好6件事老人做好6件事能延长寿命1。良好的心态良好的心态分为三个层次。第一，自强不息。整日无所事事、吃喝等死，那不是良好心态。按照年龄段，该做什么做什么，这才是良好心态。年……晨起养生这些事情你都做对了吗晨起后做什么事可以养生早餐：别太凑合了我们经常说“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，从这句话里可以得知，早餐是非常重要的。但是如今有很多上班族为了赶时间，会选择……3款茶饮帮你调理气血问题3款茶饮帮你调理气血问题1。参枣茶材料：红枣5颗，西洋参1钱。做法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。或者将……体内湿气太重该如何排出去体内湿气重又不能及时的排出体外，对身体的影响非常大，如果不能及时的调理可能会导致一些疾病上身的，对于这种情况我们并不知道怎么办才好？其实中医祛湿效果很好的，下面就跟小编一起来了……