专家告诉大家，其实在日常饮食生活上只要注意以下几个误区，或许胜吃保健品。
　　一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
　　二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
　　三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
　　四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。
　　五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
　　六、困了才睡。人的一生约有13的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
　　七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
　　八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥药问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
　　如何让健康如影随形呢？老人在坦然面对衰老同时也要调整好自己的生活习惯。

日常保健有哪些误区专家告诉大家，其实在日常饮食生活上只要注意以下几个误区，或许胜吃保健品。一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保……哪些食物有益于老人补钙营养品听上去效果好，但毕竟是药物合成，没有天然食物来的健康，小编为大家介绍适合老年人补钙的食物。1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维……老年人如何缓解烦躁心理下面就请老年人心理专家为我们讲解迷津。1、离开现场俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场……茶水煮米饭有什么好处最令人称奇的是，茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。据营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治3种疾病。防治心血管疾病茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出……你知道怎么预防夏季水果病梨：含有丰富的维生素、糖类以及钾、钙等元素，易被人体吸收，促进食欲，还能增加血管弹性，使高血压恢复正常，对肝炎病人的肝脏也具有保护作用。梨中果胶的含量很高，能促进食物消化，促进……哪些花粥有助于预防秋燥美容艳肤预防秋燥的四款花粥1。菊花粥：菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳……冬季小儿疾病高发家长需要学会预防盘点冬季频发的儿科疾病发烧冬季的早晚温差是比较大的，小朋友若是没有及时增减衣物就容易出现发烧、发热的病症这个时候家长不必过于惊慌。当小孩的体温高于38。5度时，家长……冬季眼部干燥推荐护眼食疗眼部干燥吃什么食疗方好一、枸杞桑葚粥材料：枸杞、桑葚、红枣、山药、大米。做法：枸杞与桑葚、红枣分别清洗干净备用；山药去皮之后洗净滚刀块，大米淘洗干净加适量清水……吃什么能调养五脏六腑五种食物有奇效五脏六腑作为人体非常重要的器官，需要好好的保养。那么我们平常生活中如何调养好五脏六腑呢？可以试试用食物疗法。吃什么食物调养五脏六腑？坚果生的、未腌渍过的坚果营……干燥的冬季宝宝也要做好护肤工作冬季怎么给宝宝做好护肤工作1、宝宝洗澡别太勤有一些家长认为，宝宝要每天洗澡才能保证身体的干净，但是专家提醒，冬季其实不宜频繁的给小宝宝洗澡，频繁的清洗会把宝宝身上保……哪些药可以治疗浮躁？并没有特效药在生活中，有些人做事情，总是三天打鱼两天晒网，不论做什么，都不能坚持下去，这大都是因为性情浮躁导致。浮躁代表着急躁、不沉稳。有些人之所以性情太过浮躁，是因为心里有太多的欲望没有……脾胃不和影响健康推荐4个调理方法脾胃不和如何调理1、科学饮食养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症，此时我们需要及时调整不……