热水养生对人体有哪些好处
　　1、缓解局部疼痛
　　中医上有这样一句话“温则通，通则不痛”，热敷可以促进局部血液循环，缓解局部疼痛的症状。例如女性在月经期间感到痛经的时候就可以用热毛巾捂住腹部，热气进入到身体内的时候可以起到活血化瘀的作用，缓解痛经。
　　2、消除疲劳
　　泡澡的目的是什么呢？可能有些人认为泡澡主要是清洁身体，但专家表示，泡澡的最大功用是帮助我们消除身体、大脑上的疲劳，因为泡澡的时候热气会从四肢进入身体，消除人们一天下来的疲惫，这也是为什么泡澡会让人感到心情放松的原因。
　　3、改善呼吸功能
　　呼吸系统功能不佳的朋友建议多喝热水，或者将口鼻靠近热水杯口，把水蒸气吸进体内，这样做可以有效改善鼻腔环境，起到增加呼吸功能的效果。另外，吸入水蒸气还可以预防感冒病毒以及其他疾病的入侵。
　　4、预防疾病
　　泡脚是热水养生中比较常见的一种方法，特别是在寒冷的秋冬两季，泡澡不仅可以改善手脚冰凉的症状，还能帮助人体起到预防疾病的作用，这是因为脚底有许多神经末梢，热水通过刺激经脉能加强人体抵抗力，从而提高人体的抗病能力。
　　以上就是4个热水养生的常见功效，下面我们就来了解下有关热水养生的一些基本资料。
　　什么时候泡澡最好
　　很多朋友会选择在睡前泡澡，但是专家却不提倡这么做。专家认为，泡澡的最佳时间是睡前12个小时，因为泡澡的时间会比较长，在泡完澡之后我们还要利用剩余时间来快速冲澡、喝杯水，女性朋友还需要涂抹护肤品做保养，有些人还要把当天换下来的衣服洗掉，所以建议大家在睡前12个小时泡澡最好。
　　热敷多久最适合
　　利用热敷来缓解疼痛的时长保持在多久比较适合呢？其实这并没有一个固定的时间，专家表示，在热敷时我们感到毛巾变凉之后就可以停止热敷，或者在热敷58分钟左后更换一次热毛巾，这样可以保证热敷的最佳功效。
　　泡脚水选择几度的水温
　　在泡脚的时候，过冷或者过热的水温都会影响泡脚的功效，那么几度的水温最适合泡脚呢？专家认为，最佳的水温以人体能承受的最大温度为准，一般在4045度之间，但是老人以及小孩的泡脚水温可以适当下降，否则容易烫伤皮肤。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

中医常识：哪些原因会导致肝火旺肝火旺在中医里又被叫做“肝火上升”，通俗的讲就是内脏上火，就是内脏在气血调节上出现了问题，主要的外在表现是脸红、口臭、情绪不好、消化不好、睡不着、大便偏干等等。时间长了，身体的……这些坏习惯会引起颈椎不适这些坏习惯会引起颈椎不适1、经常做软沙发近些年“懒人沙发”受到了很多年轻朋友的喜爱，许多人下班之后把自己往懒人沙发里一丢，然后就开始玩手机、看ipad，虽然这样的坐……电脑一族要学会养肝护肝电脑族养肝护肝方法1、保证睡眠，早点睡觉想要养好肝脏，一定要注意保证睡眠时间，中医认为，丑时是养肝的最佳时段，所谓的丑时就是凌晨1点到3点的时间，这个时候肝经最旺，……女性小腹隐痛不能掉以轻心有可能是疾病的预兆一、什么是女性小腹隐痛说到女性小腹隐痛，咱们不免说说疼痛的情况。大家知道疼痛有轻有重，最严重的疼痛，医学上叫做爆疼，如胆囊穿孔、阑尾脓肿破裂及癌痛晚期的癌疼，疼起来真是撕……盘点热水养生对人体的好处热水养生对人体有哪些好处1、缓解局部疼痛中医上有这样一句话“温则通，通则不痛”，热敷可以促进局部血液循环，缓解局部疼痛的症状。例如女性在月经期间感到痛经的时候就可以……秋冬步行锻炼身体但是要注意4个禁忌步行锻炼身体要注意4个禁忌忌强度过大步行作为一种运动，要求有一定的运动量，但要适度，不能过度，应以心率每分钟100200次为宜。具体来说，每次步行3060分钟，每天……孕妇要注意6种家务活最好是别做女人怀孕后，会被家人当“保护动物”一样看待，一点家务活都不许碰；而有的准妈妈却依然挺着大肚子上班、下班、挤地铁、挤公交，家务活更是一手包办。其实，女人怀孕后，做点简单的家务活能……脾胃健康决定你的身材胖瘦脾胃健康决定你的身材胖瘦在这个物质丰富的年代，人们已经不再为食物的供应而发愁，然而，我们现在却时常能见到一些人，他们或肥胖，体重明显超标；或消瘦，好似一阵大风就能将其吹走……女人如何补气血这3个方法要了解女人如何补气血1、吃在中医养生中，好气血可以吃出来。补气血永远离不开吃，对于气血不足者，中医认为多应气血双补，可多食红糖、桂圆、黑枣、红豆等。对于气虚者，宜多吃补气……按摩治疗早泄影响性能力的事情可别做了中医按摩可以治疗男性早泄按摩足三里穴足三里穴是人体养生、保健的一个重要穴位，这个穴位也有认为是男性的第一大穴，那么按摩足三里是否可以治疗早泄呢？中医认为，足三里有补……男人吃这五种食物竟会越吃越不行饮食养生对于男性来说，是一种很好的养生方法。但是并不是所有的食物都能够起到滋补的作用，相反有一些食物会让男性越补越虚，有些食物则会起到事半功倍的效果。第一名：高脂牛奶……经常睡不好小心出现这些害处经常睡不好小心出现这些害处视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，……