如果身上的肥肉很松软，皮肤也比较松弛，特别是腰腹的地方，更是有一圈松松垮垮的游泳圈，为什么会出现这种情况呢？因为这类人的体内有痰湿。这时候要找对方法，才能有效果的瘦下去。
　　正常人的体内如果水液代谢正常的话，那么就可以滋润我们身体，消除虚火，滋润五脏六腑，把垃圾排出体外。如果水液代谢不正常的话，那么水就会停留在某个地方，形成了湿，而痰就是脾肺肾在代谢中出现的废弃物，水液代谢出现问题，这些废弃物就不能排出去，久而久之就会在体内形成了痰。痰和湿结合，就形成了痰湿。
　　说到痰湿，不少人以为是喉咙吐出来的那种痰，其实不是，那种只是痰的其中一种，是外痰。这里所讲的痰，是内痰，只要体内的废弃物多了，并且排不出去，聚集多了，都叫做痰。身体里痰湿多的人，大都会感到四肢沉重、头昏脑胀、疲倦犯困，有种不轻松、不爽快的感觉。
　　痰湿会出现在身体的任何一个地方，然后会引起身体上的一些变化。例如，停在头皮上就会引起脱发、头皮瘙痒，停在眼睑的地方就会引起眼睑水肿。如果是脾胃代谢不出去的痰湿，还会在腹部堆积，导致腹部长肥肉。
　　所以，对于痰湿的胖人，第一步要先调理脾胃之气，第二步就是要祛除体内的湿气。
　　痰湿的胖人一定要关注自己的嘴，少吃肥腻的食物。用现在的话，就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，包括了动物油、肥肉、奶油、甜腻、油炸食物等。要多吃一些能健脾化痰的食物，例如红豆、白萝卜、柠檬、陈皮、山药、木瓜等。
　　另外，如果缺乏运动的话，也会加重体内痰湿现象。所以，胖子最好要动起来，进行适量的运动。动则生阳，让生发的阳气来温化体内的痰湿。不过要注意的是，运动要以微微出汗最为合适，不要大汗淋漓，不然容易造成“大汗亡阳”的情况，也就是说，阳气会随着大量流汗的散发，导致阳气衰竭。
　　任何类型的肥胖，都有一定的根据，也有一定的“养分”来源才会导致。任何体质的肥胖，都能够找到属于自己变瘦的方法。痰湿胖人的方法就是要健脾化痰，找到了这个方法，好的身材就来了，健康自然也随之而来。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

冬季饮食原则：吃什么肉能补补身冬季饮食原则1、食物要足量，能量应平衡冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外……冬季进补不要错过五大补汤想健康，多喝汤。尤其在冬季，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异，天津营养学会理事长付金如向大家介绍了几种冬天常喝汤的养生功效。1、排骨汤抗衰老排骨除……猪毛菜的食用方法有哪些推荐3种做法猪毛菜的食用方法猪毛菜，又称刺蓬、猪毛缨、猴子毛、蓬子菜等，是一种一年生草本植物。猪毛菜的适应性和再生性很强，耐旱、耐碱，是一种常见的田间杂草，常成群丛生于田野路旁、沟边……肾虚分阴阳进补调理要分阴虚和阳虚中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。一、肾阳虚症……腰上的游泳圈怎么减先来健脾化痰如果身上的肥肉很松软，皮肤也比较松弛，特别是腰腹的地方，更是有一圈松松垮垮的游泳圈，为什么会出现这种情况呢？因为这类人的体内有痰湿。这时候要找对方法，才能有效果的瘦下去。……出现心悸症状应该怎么办比较好？一般来说心悸的基本的症状表现是心跳紊乱、心脏的跳动忽快忽慢，有的时候还会出现头晕、乏力等症状的出现，所以一般遇到这种现象的时候，就要特别注意了。因为心悸这件事可大可小，严重的话……女性冬季养生这几种食物可常吃多数女人都是怕冷的，到了冬天手冰脚冰的，这与女性的生理特征有关，而立冬之后就开始进入了冬季，如何避免受寒是很多女性关心的养生话题，下面我们来看看女性冬季养生方法。女性冬季……5个症状提醒你需要补肾养肾了5个症状提醒你需要补肾养肾了1、眼睑浮肿肾是主水的，肾虚会导致血液循环缓慢，让人看起来浮肿，所以人们在睡觉前要少喝水。可以多做一些强肾的运动，比如两脚平行，两脚的距……这4种情况下多喝水能养生这4种情况下多喝水能养生1、感冒：要喝比平时更多的水当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快……熬夜太伤身这样做能补救身体怎么样叫熬夜？中国传统医学说，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉，23：001：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：003：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00……口鼻干燥怎么办教你缓解妙招口鼻干燥如何缓解1、不要长时间戴口罩进入秋天之后，北方的雾霾也会慢慢变得严重，虽然这个时候建议大家出门的时候要戴上口罩来保护口鼻，但是长时间的戴口罩会将呼出去的二氧……睡觉之前最好别洗头容易得感冒经过一天的忙碌之后，习惯性的才在睡前洗澡洗头发，这样能更好的入睡。而有些人太累，往往头发还没干就去睡觉，这样做容易引起头痛的现象，甚至是引起感冒，对健康只会有害，不会有益。……