每位父母都希望自己的孩子能长的高一些，孩子的身高与遗传有很大关系，但是后天因素也不可忽视，如果你的孩子不挑食、不偏食，食物搭配的合理，营养均衡，就算父母个头比较矮，孩子同样可以长高一些，对于孩子如何长高给大家提出以下饮食建议。
　　专家建议：
　　1、让宝宝细嚼慢咽
　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
　　2、尽量少给宝宝喝碳酸饮料
　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
　　3、吃饭时少给包宝宝喝水
　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
　　4、愉快地用餐
　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
　　5、含盐分高的食品要尽量少吃
　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
　　6、对各种糖果、甜饮料说不
　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16～18，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
　　7、拒绝“垃圾食品”的诱惑
　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
　　上面为大家介绍了孩子长高个的7个饮食健康，孩子的饮食与孩子的身体健康、孩子的个头有很大的关系，想让孩子长高少让孩子吃垃圾食品，养生良好的饮食习惯。

早起养生习惯养成记1、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。2……仰卧最佳男性睡姿影响性功能俯卧不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循……党参泡水喝的禁忌上文我们和大家说了党参泡水喝的功效，今天小编就来和大家说说党参泡水喝的禁忌。党参最早出现在我国的山西上党地区，所以也被称之为上党参，是一种具有补益效果的传统中药。党参服用之后具……手指脱皮是怎么回事对于手指脱皮这件事情，应该很多人都不陌生，特别是在夏季还有秋季更加容易出现。一般情况下，这种情况会导致手指出现瘙痒，但是对于身体健康并没有严重的影响。今天，小编就来和大家一起说……8大坏习惯让你的新陈代谢紊乱人体的新陈代谢有着非常重要的作用，它关系到身体中食物的消化吸收、排泄，影响到身体器官的运行，饮食不规律、睡眠不足等坏习惯都会破坏我们人体的新陈代谢。1、饮食不规律：……长寿老人离不开的几种食物随着生活水平的提高、医疗水平的提高，人们的平均寿命也在延长，人终有一死，但是我们可以养成一些好习惯来延长我们的寿命，让我们在这世上生活的更久些，想要健康长寿，饮食是很重要的，下……五味子泡水喝的禁忌五味子对于身体的好处是不言而喻的，它能够有效的滋补身体的亏损，同时又有很好的美容作用。不过，五味子泡水喝之后并不是只有好处没有糟糕的情况。今天，小编就来和大家说说五味子泡水喝的……办公族女性当心屏幕脸找上你屏幕脸六大妙招建立辐射“隔离盾”辐射无处不在，尤其是办公室OL一族，不光有电脑辐射，还有打印机、微波炉等带有辐射的电器，而辐射对人体是有害的，长时间接触对于身体健康有一定……晚上吃姜如砒霜需得因人而异“晚上吃姜等于吃砒霜”是否正确？一天之中，有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。午夜过后，阳气逐渐恢……防治晚上睡觉打鼾9大妙招睡觉打鼾，不仅影响自身健康，也会影响枕边人的睡眠，时间久了甚至会影响到双方的感情，引发争吵。引起睡觉打呼噜的原因有很多，主要是咽喉与鼻部的问题。如果咽喉部患上急性炎症而没……白萝卜的功效及白萝卜汤的做法“萝卜上市，郎中下市”，这个说法有点夸张，但是同时也突出了萝卜的功效，中医认为，萝卜味辛甘，性凉，能利大小便、和中止咳、解毒生津、润肺祛痰，具有很好的药用价值，能治疗很多疾病。……7个饮食窍门让孩子长高个每位父母都希望自己的孩子能长的高一些，孩子的身高与遗传有很大关系，但是后天因素也不可忽视，如果你的孩子不挑食、不偏食，食物搭配的合理，营养均衡，就算父母个头比较矮，孩子同样可以……