是不是经常感到精神状态很差呢？如果在生活中，看见一个人总是无精打采，精神状态很不好，那说明这个人很有可能气血不调或者是气血瘀滞了。那么要怎么做才好呢？最主要的就是气血要顺畅了，那么问题就能够解决。
　　如果人是一颗大树，气血可以说是滋养大树的雨水和阳光。身体肝脏气血不充足的话，就好像大树得不到雨露阳光的滋润，容易变成枯树，叶子会没有光泽，树干也变得成干枯状态，就好比那“枯藤老树”。相反的，如果一个人的气血充足了，脏腑的气血顺畅了，身体的能量很充足，相对应的，就会感到神清气爽，精神奕奕，干劲十足。
　　在生活中，女性由于工作压力增大，锻炼身体、保养身体的时间也慢慢减少了，每天总是懒懒散散没有精神，气色也越来越差，工作的时候提不起精神，白天很嗜睡，总是很疲倦，对所有的事情都没有什么兴趣，手脚容易冰凉。如果出现这些情况，很有可能是气血不畅，不是因为营养跟不上，而是因为缺乏体育锻炼。因为缺少运动而出现的气血不畅，推荐练习瑜伽。
　　为什么练习瑜伽可以改善体质呢？这是因为练习瑜伽可以调养气血，促进气血运行，从而让气色恢复了健康。气血充足、气血调畅了，身体才能正常的完成生命活动。
　　练习瑜伽可以有效的增强呼吸系统的功能，最明显的变化就是呼吸的加深和变缓，可以有效的调和气血、促进经络的疏通、平衡我们身体的阴阳。但是在瑜伽锻炼中，不要过度的拉伸身体，根据自己身体情况，适可而止，避免伤害到筋骨。
　　瑜伽锻炼起到的作用是全面的，特别是对脊柱，帮助维持中枢神经的健康。联系瑜伽不但可以帮助我们的中枢神经回归健康，对内分泌系统的正常运行也起到促进性的作用，瑜伽的一些呼吸练习和体位，对内脏腺体也产生了有益的影响效果，从而有效预防内分泌功能的失调。
　　瑜伽的调息功能对人体静心和减压，都有很大的帮助，对于呼吸系统的作用也很大。同时瑜伽提倡的全肺呼吸，对淋巴系统能起到刺激功效，从而让毒素更好的排出体外。在瑜伽的呼吸模式下面，血液里面的含氧量增加，大脑自然而然就会清醒许多，精神自然就不差了。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

肾虚火大会引起血压升高按按脚心就能降压高血压在不少人看来并不是一件大事情，如今越来越多的人患上高血压，而头晕就是最典型的症状。长期的高血压会导致脑供血不足，这是引起头晕的原因，如果经常头晕，就会影响到思考能力，注意……四种不良习惯会伤害男性生殖健康生殖健康是我们健康的一个重要的部分，女性朋友容易被妇科疾病侵袭，男性朋友们也会出现很多的男科疾病，那么男性朋友们怎么保护生殖健康呢？专家介绍，影响生殖健康的因素有很多，不良的生……秋季也要祛湿推荐5大除湿高手秋季祛湿吃什么食物好1、山药秋天吃山药不仅能滋阴润燥还可以健脾强胃，专家认为，脾胃功能正常运作可以帮助我们把体内的湿气排出身体外部，所以秋季可以适当吃点山药哦。山药……散步能延寿不同人群有不同的方法不同人群有不同的散步方法散步是一项有益健康的活动，被世界卫生组织定为“世界上最好的运动”。散步既不需要任何体育设施，又不需要指导老师，也是应用最为广泛的锻炼项目，尤其对老……秋季胃肠疾病高发护肠胃少吃寒凉食物一，为什么秋季易患胃肠疾病？高发的原因？秋季易患胃肠疾病，简言之，主要有二：其一保暖不到“胃”，“秋冻”有误解；其二，饮食方式欠科学，把病吃到“胃”。“春捂秋冻、不……秋季是否容易脱发看看专家怎么说秋季是否容易脱发您是否也常常感觉在某段时间头发掉得会比平时多？这只是心理作用么？当然不是。一项最新研究正好证实了这一想法：脱发和季节存在着某种关联。美国约翰霍普金斯大学的……肝火旺盛了？看看你是哪种肝火人们往往感觉脾气暴躁，容易发火，其实是夏季气候导致肝火上升。肝火旺，往往也分多种类型，下面看看你是哪种肝火？以便更好的清肝火。另外为大家推荐一些解决上火的中医疗法和食物疗法，希……头痛头晕怎么回事就从肝上找原因平常出现头痛或者头晕，大都不以为然，认为没什么大事。如果头痛或头晕，加上舌苔出现发黄，那么就要注意了，很有可能是肝脏出问题。头痛头晕是表现的现象，真正的原因可能是从肝脏引……入冬要清补南瓜羊肉少不了入冬之前要吃南瓜羊肉鼻塞咳嗽，吃些南瓜天气转凉，上呼吸道容易出问题，鼻塞咳嗽等，建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸道……脾胃虚寒问题大中医教你来调理脾胃虚寒的调理方法有哪些1、按摩调理按摩是中医疗法中的一种，脾胃虚寒的人容易感到腹部不适，这个时候我们可以经常用双手摩擦、推揉腹部，专家认为长期按摩腹部可以起到调理……精神差可能气血不足练习瑜伽就能调养是不是经常感到精神状态很差呢？如果在生活中，看见一个人总是无精打采，精神状态很不好，那说明这个人很有可能气血不调或者是气血瘀滞了。那么要怎么做才好呢？最主要的就是气血要顺畅了，……睡觉的诀窍：睡5分钟相当于六小时上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。睡觉的诀窍：根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦……