一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
　　多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
　　当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
　　另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

突然被叫醒相当于一次醉酒？八成人被闹钟叫醒有调查显示，不到两成的人能睡到自然醒。每天早上被闹铃叫醒的人占八成以上，这其中，记者、医生、消防员、警察等从事处理突发事件的人员较多见，另外还有睡眠不足的……生病时忌口的东西生病时忌口的东西1、咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食2、感冒：香蕉，橘子，羊肉，烟酒3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒4、肠炎：……中医如何缓解春困春季，人们易感疲乏、困倦、无精打采，中医专家指出，这是“春困”症状，是人们生理机能随自然界变化和气温转换发生的一种短暂生理现象。改善春困症状，不妨采用中医的方法。中医认为……春季养肝补肾吃什么好春季天气依旧忽冷忽热，变化不定，而且温差较大，因此此时一定要注意养生保健预防疾病发生，中医表示，春季肝气旺、肾气微，因此养生重在滋补肝肾，那么春季养生补肝养肾应该吃些什么呢？……女性清火多吃新鲜蔬果一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。多吃“……男人在秋季要休心养性避免“男人病”秋季的气候天高气爽，气候非常的舒服，但却有一部分男人遭遇到了“难言之隐”，前列腺疾病的高发、以及勃起功能障碍等，都让男人感到烦恼，要如何解决男人的这些问题呢？男人秋季如何……8种食物男人不要随便吃越吃让你越没劲人们的日常饮食不仅关系到身体健康，还与男人的性功能关系巨大。民以食为天，那么男人的哪些日常饮食会导致男性阳痿呢？大部分男人出现阳痿是因为心理过于紧张或者是一些男科疾病所导致的，……健脑是养生重点这些方法效果很不错大脑有多重要？聪明的大脑可以让我们事半功倍，不用为学习的问题而费太多的劲。大脑对于每个人来说都很重要，但一个人的智商并不是生下来就已经决定好了，而是可以在以后的生活学习中逐渐的……坚持4个晨起习惯让你健康每一天坚持4个晨起习惯让你健康每一天好习惯一：舒展四肢睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动动手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展。活络我们的经骨。先唤……压力太大不会放松学学心理解压法身心都健康，才是真的健康。除了身体健康之外，心理健康也是一个重要的存在。在治疗疾病之外，除了物理治疗方法之外，也是需要进行心理辅助治疗。心理健康不仅会影响到健康问题、疾病恢复问……肾阳不足就会腰膝冷痛怎么进补调理在大部人眼里，胖的人比较容易怕热，在大夏天的时候，更容易会流汗。实际上，胖的人并不一定都会怕热，有些胖人是怕冷的。浑身上下都怕冷、腰部和膝盖出现冷痛感、小便清长，这是肾阳……5种常见食物帮你补气又养血5种常见食物帮你补气又养血1。玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻……