气虚体质是中医体质中的一种，中医所说的气，指的是人体的一种基本物质，而脾为生气之源，肺为主气之枢，我们吃进去的食物通过脾胃化为精气传给肺，然后又通过肺传输到身体各部分，所以，如果脾肺不足的话就很容易气虚。
　　气虚之人，常常说话声音比较小，也比较不爱说话，身上的肌肉比较松软，捏上去软绵绵的，稍微运动一下就容易出汗、疲劳，身体抵抗力也比较差，容易感冒生病，气虚体质的人要注意调理身体。
　　气虚常见症状
　　1、说话无力
　　气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些，你会感觉他说话有气无力，而且说快些的话就会变得上气不接下气，他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天，比较少言、内向。
　　2、容易疲劳
　　人体经过长时间的锻炼和思考会会有疲劳感，这很正常，我们每个人工作、运动一些时间后都需要休息，但是，你会发现气虚之人运动细胞很弱，同样是跑步，气虚的人没跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐，同样，工作时间长了也容易疲劳。
　　3、夏天怕热，冬天怕冷，容易感冒
　　肺主皮毛，我们的肌肤表层有一层卫气，而这层卫气主要是有肺输布的，如果你肺气虚的话，皮肤表层的卫气对外邪的抵御能力就会变弱，这样夏天天气热的时候你会很怕热，冬天冷的时候就很怕冷，受邪气入侵影响，夏天容易中暑，而冬天容易感冒。
　　4、肌肉松软
　　如果你稍加注意就会发现，生活中很多肥胖的人肌肉都很松软，捏上去绵绵的，感觉是很好捏，这类人也多是气虚体质，气虚的人肌肉松软，四肢都没什么力量，女性的话则乳房容易下垂，腹部容易堆积赘肉。
　　气虚吃什么
　　1、阿胶瘦肉汤
　　材料：阿胶、瘦肉、枸杞、红枣
　　做法：枸杞、红枣、瘦肉清洗干净，瘦肉切片，阿胶敲碎，将这些都放进炖盅里，隔水炖即可。
　　2、玫瑰花玉米西米羹
　　材料：西米100克，玉米粒100克，干玫瑰花10克，冰糖
　　做法：倒5碗水在锅里，大火煮沸后先放玉米粒，煮5分钟，然后倒入西米，再煮10分钟关火，煮的时候注意搅拌，避免糊锅；关火后不要将锅里的汤倒出，等汤变凉了，重新开火煮开，然后倒入冰糖和玫瑰，滚2分钟，过程中要轻轻搅拌，然后就可以关火出锅了。
　　3、党参黄芪粥
　　材料：粳米、黄芪、党参
　　做法：黄芪、党参放锅里，加水煎汁，煎好后去渣取汁；粳米洗净，倒入锅中加水煮粥，粥快熟时倒入煎好的药汁，煮熟即可，可以当成早餐来吃。（99健康网（））

气虚常见症状气虚吃什么调理气虚体质是中医体质中的一种，中医所说的气，指的是人体的一种基本物质，而脾为生气之源，肺为主气之枢，我们吃进去的食物通过脾胃化为精气传给肺，然后又通过肺传输到身体各部分，所以，如……多吃这些食物让女人从头美到脚女人的美不仅仅是靠脸蛋，长的漂亮但是皮肤差、头发枯黄、双眼无神的话，人们也不会觉得你是个美女，女人的美是全身性的，身体每个部位都要注意保养，一些食物可以帮助我们保养身体这些部位……鸡蛋与豆浆要分开进食吗豆浆和鸡蛋是否可以同吃豆浆和鸡蛋可以一起吃，但是如果搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，……饭后半小时是最佳养生时间你在干什么一日三餐必不可少，想要身体健康规律的饮食是最基本的要求，在用餐后一般都是休息时间，在这段时间里你在做什么呢？其实，饭后半小时是最佳养生时间，这个时候养生一些好的养生习惯，对身体……去除体内湿热看看这5个方法“千寒易除，一湿难去”，如何你的体内有湿气，早上起床的时候会打不起精神、会口臭、会觉得全身不清爽、黏腻腻的，刷牙的时候会恶心、想吐，总觉得嗓子里有痰，怎么吐都吐不出。长期体内有……灵芝泡水喝的七大禁忌灵芝是一种对于身体非常有好处的中药材，味道比较苦，但是带有一种特有的香味，一般我们在服用灵芝的时候都会加入少量的白糖或者是冰糖进行调味。灵芝的服用方法有很多，常见的方法就是用来……具有活血化瘀功效的十大中药活血化瘀是一个中医方面的名词，活血化瘀的中药指的就是那些服用之后能够疏通身体中的血脉，去除淤积血瘀功效的药材。常见的活血化瘀的中药有很多，例如当归、红花、益母草以及桃仁等等。今……卫生间的环境隐患你忽略了多少卫生间里的隐患：1、将换下的脏衣服，牙刷、毛巾，备用的浴巾、卫生纸、卫生巾统统放在卫生间。2、马桶边的纸篓存积废弃物。3、卫生间里的抹布一块用到底。4、……什么花不适宜放在卧室不适宜放在卧室的花：一、兰花。它的香气会令人过度兴奋，而引起失眠。二、紫荆花。它所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。三、含羞草。它体……针对熬夜症候群需要如何调理经常熬夜的危害：皮肤受损如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。……警惕导致肾虚的不良习惯引起肾虚的不良习惯：1、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。2、饮食太咸……山楂泡水喝的禁忌及副作用编辑推荐：喝出健康和美丽？养生汤食谱大全山楂是一种具有很好保健作用的食材，服用之后具有促进消化的作用，经常服用还能够起到防治心脑血管疾病以及癌症的作用。但是，并不是所有人……