在日常生活中，人们往往不去注意科学饮食，而是按自己的意愿，我行我素。常见的有以下几种表现：
　　饿了才吃饭
　　有些人不按时就餐，而是不饿不吃饭；也有些人不吃早餐就去上班，其理由之一就是不饿；还有些人工作忙时，常常是干完活再吃饭。这些做法很容易损害胃，也会削弱人体的抗病力。因为食物在胃内仅停留45小时左右，当感到饥饿时，胃里的东西早已排空，胃黏膜这时会被胃液进行自我消化，容易引起胃炎和消化道溃疡。
　　米面食品放凉吃
　　米面食品放凉后，淀粉分子就会自动有规律地定向排列，组合成一种质地坚硬的结晶，很难与消化液充分混合，不易被机体吸收。这种放冷变硬的淀粉食品，一定要经过加温重新蒸煮，让淀粉再次吸水、膨胀，才能够保持食品应有的营养价值。因此，米面食品放凉后应加热后再食。
　　多用佐料调味
　　据一项抽查表明，胡椒、桂皮、五香、丁香、小茴香、生姜等天然调味品中有一定的诱变性和毒性，如多用调味品，可导致人体细胞畸变，形成癌症；而且还会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用；有时还会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病。
　　习惯用热油炒菜
　　在烧得过热的油锅底层，容易生成一种硬脂化合物，对人体健康极为有害。人若常吃过热油锅炒出的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，还可能诱发癌变。
　　吃豆制品越多越好
　　营养学家提出，黄豆中蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收。过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血症状。所以吃豆制品不要过量，还是适量为好。
　　虾米直接煮汤喝
　　虾米或虾皮在加工过程中容易染上一些致癌物，如直接煮汤喝，不利于人体健康。专家建议，可将虾米煮数分钟后再换水煮汤，或在汤中加12片维生素C，可以阻断致癌物在体内合成。

酱料的家常实用调配“柴米油盐酱醋茶”，开门七件事中，酱料占一重要席位。一道美味佳肴，除了用料新鲜、烹调得法之外，佐以合适的酱料，是为锦上添花。对于酱料，家中常用的除了最最基本的之外，很多其……怎么让高压锅煮饭不粘锅方法一用高压锅做米饭，易粘锅。解决办法：米饭做熟后，锅内存有大量蒸汽。如果让这些蒸汽慢慢自然放出，再拿掉限压阀，打开锅盖，米饭就不会粘锅。如果急着要吃饭，不等蒸汽自然放完就拔掉……分离蛋清和蛋黄的方法需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里。也可用纸卷成个漏斗，漏斗口下放只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，……如何鉴别蘑菇的质量蘑菇是食用菌中的一大类，它分为野生蕈和人工培植草两类。野生蘑菇种类较多，因生长地理环境、气候条件不同，形态和种类也有所不同。人工培植蘑菇的种类日渐增多。市场上深受欢迎的有金针菇……珠光效应革的涂饰珠光效应革是指在光线照射下革面涂层会呈现出珍珠般光泽的一种革。这种革外观华丽、艺术性强，具有较强的耐干、湿擦性能，属于高档革。主要用于制作皮鞋、包袋，也可以用于制作服装。作为鞋……四种皮质的区别市场上的皮衣主要有羊皮、牛皮、猪皮和马皮几类，其具体特点如下：羊皮：皮革表面的毛孔呈扁圆形，毛孔细小，排列成鱼鳞状，一般几个毛孔组成一组，皮质柔软，很有弹性。猪皮：……衣物的可干洗与不可干洗适合干洗的衣服：？1、西服、大衣等衬料、里料和垫肩的衣服要干洗，否则会影响穿着效果。2、缩水很严重的麻织类衣服。3、易掉色的衣服。4、真丝类和羊绒类等质……分类洗涤更益于健康有些人在洗衣服时，为节水，通常是先洗内衣裤，然后洗外衣，再洗袜子等杂物，一盆水洗到底，又脏又黑。这样虽然保证了部分衣服的洁净，可是最后洗的衣服污染很严重。特别是袜子和女性的内衣……衣服染了颜色怎样能洗掉1、用一下陈醋来洗一下被染的地方。2、试试叫彩漂的化学用品，如白猫漂彩。3、用84消毒液稀释以后，稍微泡一下试试，不过一定要掌握好稀释的比例和浸泡的时间，这个和被染……怎样清除熨斗斑有时候我们发现，在熨烫后衣服上会留下一些痕迹，这就是我们所说的熨斗斑，服装上的熨斗斑一般都是在熨烫衣物时弄上去的，并以白色、浅色衣物为最不明显。那么我们应该用怎么方法去清除呢，……吃海带须洗净再泡六小时国家质量监督检验检疫总局有关专家提醒消费者，食用海带清洗干净后，应根据实际情况用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。但如果是质量能够保证的无公害海带，就不必费心了，因……改变不良饮食习惯在日常生活中，人们往往不去注意科学饮食，而是按自己的意愿，我行我素。常见的有以下几种表现：饿了才吃饭有些人不按时就餐，而是不饿不吃饭；也有些人不吃早餐就去上班，其理……