一、葡萄
　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
　　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
　　二、桑葚
　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
　　三、黑加仑
　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
　　另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
　　四、黑枣
　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

日常错的习惯有什么呢以下这10大曾被我们一直认为最健康的生活习惯竟都是错的，如果再不以为然的继续下去，将对你的健康造成很大的影响。错误一：流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把……女性养胃有什么禁忌一忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛……十大最健康的饮食习惯为大家介绍10大健康饮食习惯，让你长命百岁，延年益寿。1、用凉开水泡红茶美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌……女性养肾不妨常吃四种水果一、葡萄从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、……熨烫衣服的方法1、推烫：运用熨斗的推动压力对衣物熨烫的一种方法。当熨烫的织物面积较大又是轻微的折皱并可平展的部位，运用推烫的方法。2、注烫：利用熨斗尖部位置对衣物上某些小范围的熨烫方法……怎样防止衣服褪色一、巧防衣服褪色的方法？1、用直接染料染制的条格布或标准布，一般颜色的附着力比较差，洗涤时最好在水里加少许食盐，先把衣服在溶液里浸泡1015分钟后再洗，可以防止或减少褪色……大衣为何在蒸汽整理中缩拢起皱通常在蒸汽整理过程中，有些大衣、防寒服或滑雪服的某些部位会出现缩水、起泡或缩拢的现象。有时候整件衣服可能都出现这种损坏。许多套在外面穿的服装（包括夹克、大衣、滑雪服）以及……皮衣干洗注意事项1、皮衣严重的污渍应在清洗前去渍，因热而固定住的污渍也要先去。磨砂皮不得用湿润性去渍剂。有一种乳化剂的去渍剂可用于皮革去渍以便将掉色和湿度保存量减至最小。这两者会造成皮革的损坏……让肌肤水嫩的保湿蔬果1、芦荟美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。2、莴苣美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱……使用电热驱蚊器的窍门1、电热驱蚊器一般采用PTC陶瓷热敏电阻作发热体，人手一旦触及裸露的元器件就容易造成触电事故。因此，在使用时应先放好蚊香片，然后再接触电源。2、电热驱蚊器应放在远离木质家……除锈小窍门金属画框除锈小巧门；金属画框生了锈，可用马铃薯皮去擦，就可把锈擦去。银器去锈小巧门：银汤匙或其它银器生了锈，用牙膏擦，即可擦的光亮。除铜锈法：铜器，特别是铜器食具生……如何保养合乎家里的内门不要忽视家里的内门，它可是家里的忠诚卫士，如果爱护不佳，内门也会耍小脾气。产品功能和外观的历久弥新依赖于日常保养，正确的方法可以延长内门的有效寿命。如何擦门板门板关……