4个方法帮你补肾养肾
　　1。揉脐腹
　　脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者，可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，坚持2个月后，就能收到明显效果。此外，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，该穴具有强精壮肾阳的作用，可用指压法按摩刺激该穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。
　　2。摩肾腰
　　腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1。5寸处。先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气。
　　3。搓脚心
　　足底的涌泉穴位于足掌的前13、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
　　4。撮谷道
　　谷道即肛门，经常主动、有规律地提收肛门，可加速盆腔周围的血液循环，延缓性器官的衰老，对防治男性早泄、女性情欲低下有较好的功效。刚开始练习时，可收缩、放松各3秒，然后逐渐延长到收缩、放松各10秒，每次10分钟，每天2次。
　　补肾的误区千万别再犯
　　误区一：偏执补肾
　　补肾往往被误认为是单纯的壮阳。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量动植物激素的壮阳药及化学类性药都片面地放大了壮阳作用。
　　误区二：补急躁肾
　　补肾往往急于求成，追求快、猛，想立竿见影。
　　误区三：掠夺补肾
　　使用药物造成短时间内的肾强壮假象，造成健康的透支。
　　误区四：激素补肾
　　大量服用含激素类的补品，副作用极大，会造成新的生理问题。
　　误区五：粗放补肾
　　使用中药材原料泡茶、泡酒、炖汤等功效极慢。
　　误区六：黑色食品补肾
　　认为所有黑色食品都补肾，不会辨别食物的属性。
　　误区七：以形补形
　　迷信“以形补形”，吃动物肾脏以达到补肾目的。喜欢食用猪腰、羊腰、牛鞭、猪肝、鸡肾等动物肝脏。

4个方法帮你补肾养肾4个方法帮你补肾养肾1。揉脐腹脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者，可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，坚持2个月后……电脑开机密码忘了怎么办？那么如何给电脑设置密码？在使用电脑的时候，如果想要保持电脑里信息的私密性，就可以给电脑设置密码。那么如何给电脑设置密码呢？而电脑开机密码忘了应该怎么办呢？一起来看看吧！怎样给电脑设密码首先……情人节是在什么时候？2020年的情人节是几月几号？情人节传入中国之后，在中国就迅速受到了欢迎。除了西方情人节之外，还有着中国情人节，也就是所谓的七夕。那么情人节是在什么时候呢？一起来看看吧！情人节是几月几号西方情人……鞋子开胶了用什么胶水好？鞋子开胶能用502胶水吗？鞋子是我们每天都要穿的，相信很多人都遇到过鞋子穿久了就容易出现开胶的问题。尽管买的鞋子不止一双，但觉得开胶的鞋子用胶水再粘一下，还能继续穿。502是粘性较强的胶水，可以用来粘鞋……夏季吹空调当心空调吹出9种病夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人恨不得一整天都待在空调房里不出门了，但是这样时间长了就容易出现鼻塞、头昏、乏力、皮肤发紧发干、变差等“空调病”。小心空调吹出9种病！1……夏天阴虚体质如何食补夏季炎热，阴虚体质较难耐受，应当重视避暑，尽量待在有空调的恒温室内，避免在烈日下暴晒；户外的工作和活动应防止出汗过多伤及阴液。那么什么是阴虚体质呢？阴虚体质有什么特点？阴虚体质……4种元素帮女性预防经前症候群4种元素帮女性预防经前症候群钙钙有助于缓解痉銮、强化神经系统的传导反应，可帮助调节心跳、肌肉收缩。女性补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，建议每天摄取12……男人想要长寿健康多吃3种蔬菜男人想要长寿健康多吃3种蔬菜西兰花一项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前……长期便秘对人体有这4大危害长期便秘对人体有这4大危害发生痔疮便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉……中医提醒：6种女性更容易痛经6种女性更容易痛经月经初潮来得早有关研究显示，月经初潮年龄的大小与原发性痛经有明显的相关性。其中，初潮年龄偏小的女性痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更为严重。……养生提醒：7类人不适合做足疗7类人不适合做足疗1、怀孕或经期内的女性不适合做足疗。怀孕的人最好不要做足疗，不然可能会孕妇的身体健康和胎儿的健康不利，因为中药足浴和穴位按摩可能会刺激到女性的性腺反射区……“亲戚”来访有这5个禁忌要牢记经期有5个禁忌要牢记禁忌1：剧烈体育运动如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如……