夏季天气闷热，很多朋友洗完澡之后都会躺在地板上睡觉，但是专家提醒，这种睡觉的方法是错误的，其实夏季睡觉还有不少禁忌需要注意，下面就让小编带你来看看夏季要遵守哪些睡眠禁忌吧。
　　夏季睡眠的禁忌有哪些
　　1、忌裸睡
　　很多朋友在夏季会选择裸睡，专家认为，裸睡的时候会把人体的腹部跟胸部暴露在空气中，但其实这2个部位的温度几乎是固定不变的，裸睡的时候会让腹部跟胸部受凉，引起腹泻、腹痛以及胸腔疾病。
　　2、忌冷水擦席子
　　在夏季，很多老人会用冷水擦凉席，这样的做法可以让凉席变得更加冰凉，睡觉的时候也更舒服，但是中医提醒，人们在夏季本来就容易出汗，如果再睡到带着湿气的凉席上，会让凉席成为各种细菌的滋生地，从而引起身体的不适。
　　3、忌睡时冷气开太低
　　随着生活水平的提高，很多朋友在睡前都会开起空调，但是睡觉的时候空调温度是不宜调得太低的，因为人体在熟睡的时候，血液循环会减慢，这个时候自身的抵抗力也会下降，如果房间里的冷气开得太低，就会受凉感冒。
　　以上就是有关夏季睡眠的3个禁忌，但是有朋友表示，夏天也很容易失眠，这个时候应该如何调理呢？我们就一起接着往下看。
　　夏季失眠如何调理
　　1、调整心态
　　虽然夏季天气比较烦闷，容易让人感到烦躁、不安从而加重失眠的症状，但其实心态对调理失眠也是有很重要的。现代人的生活压力比较大，如果没有及时排出这些压力，也会间接引起失眠，如果你在夏季长期失眠，那么不如先给自己解解压。
　　2、药物调理
　　中医上有不少能起到调理失眠的中药，百合、合欢花等药材都具有安神、助眠的作用。但是小编要提醒大家，想要用药物来调理失眠，那么一定得在医生的指导下使用，辨证施治、对症下药才能起到药物调理的最佳效果。
　　3、中医调理
　　对于失眠，中医也有不少方法能起到调理的作用。一般来说，夏季失眠都是短暂性、临时性的，这个时候可以求助中医，用按摩、推拿、针灸等中医疗法来帮助入睡，此外，中医师还推荐大家睡前多泡泡脚，这种助眠方法可以起到养生保健的作用。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

火龙果可以每天吃吗？火龙果吃多了有什么坏处？大家都知道，火龙果不仅口感香甜，而且还有着很高的营养价值，常吃火龙果对身体有好处。但是事物都有两面性，那么吃火龙果有什么坏处吗？而且火龙果可以每天吃吗？一起来看看吧！火龙……老年人养生方法：要多练深呼吸每个人时时刻刻都离不开呼吸。但是，据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人的呼吸方式不正确。研究显示，90以上的成年人不会有意识地调节呼吸。对身体较弱、常常患有慢性疾病的老年人来……吸烟危害大但三个习惯比吸烟还致命吸烟会加速皮肤老化，增加患高血压和癌症的风险，可谓是百害而无一利。但有些坏习惯对身体的危害比吸烟还大。下面总结出3个比吸烟还致命的习惯。三个习惯比吸烟致命1、常吃肉……这9个坏习惯会让你胖起来这9个坏习惯会让你胖起来能坐就不站，能躺就不坐久坐不起是上班族的常态，这是导致上班族容易出现肥胖的一个原因。经常久坐不利于淋巴循环，而且这样一来缺乏运动，影响身体代……孕妇养生禁忌：慎食补药孕妇慎食补药有人认为，怀孕以后要吃补药，母体和胎儿都能得到营养的补充，真是一举两得。然而事实不是这样的，孕妇吃补药是一种不可取的做法。对于一个不缺乏营养的人补得太过，会影……警惕：有7类人不宜练气功有7类人不宜练气功1。个性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗……夏季易疲惫5个招数帮你赶走瞌睡虫5个招数帮你赶走瞌睡虫第1招：打哈欠时张大嘴当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴……中医3款药膳调理痛经痛经是很多女性朋友都有过的经历，那么痛经应该如何调理呢？中医认为，从饮食方面来改善痛经的症状效果比较明显，那么中医有哪些药膳可以缓解痛经呢？下面就让小编带你来了解下吧。中……警惕夏季睡眠的3个禁忌夏季天气闷热，很多朋友洗完澡之后都会躺在地板上睡觉，但是专家提醒，这种睡觉的方法是错误的，其实夏季睡觉还有不少禁忌需要注意，下面就让小编带你来看看夏季要遵守哪些睡眠禁忌吧。……夏日宜喝凉茶不同体质饮不同茶炎热的夏季容易出现上火等毛病，有不少朋友都喜欢喝凉茶来降火、消暑，但是你知道吗？不同体质的人喝的凉茶也是有区别的，相信很多朋友对于自己该喝什么凉茶都不了解，下面就让小编带你来了……2020鼠年祝福语有哪些？有关鼠年的谐音吉祥祝福语2020鼠年就要到了，鼠为生肖首，春乃岁时先。接下来给大家分享一些有关鼠年的谐音吉祥祝福语，供参考。鼠年谐音祝福语鼠不尽的收获！……夏季容易产后中暑中医2个处方来治疗夏天天气炎热，产妇容易出现胸闷头晕，并且心烦口渴，一直流汗或者是没有出汗，昏昏沉沉不认识人，说胡话，四肢痉挛抽蓄等情况，可能就是出现了“产后中暑”。中暑是一种夏季常见疾病……