宝宝食谱一岁宝宝菜肉类辅食食谱

　　食物可以提供宝宝成长的需求，一岁宝宝正是迈向长个的时期，这个时候的营养一定要跟得上才行。那么，宝宝食谱有哪些呢？宝宝辅食制作方法是什么呢？下面，我们一起到文中看看，一岁宝宝食谱有哪些吧！
　　菜肉类宝宝辅食食谱包括鸡肉土豆泥、五彩冬瓜盅、奶香菜花等。五彩冬瓜盅含有丰富的钙等，利于12个月宝宝的骨骼发育，赶紧来学学五彩冬瓜盅的做法吧，让12个月宝宝食谱的种类更丰富。
　　一、五彩冬瓜盅
　　营养小提示
　　冬瓜含丰富的钾和维生素C，不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。而干贝含有丰富的蛋白质和钙，有助于宝宝的骨骼发育。
　　原料
　　冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许。
　　做法
　　1、将冬瓜切成小丁；干贝温水泡软，切碎末；火腿切成碎末、冬笋、蘑菇、姜切碎末。
　　2、把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。
　　炖菜因为易于咀嚼和消化，所以宝宝比较喜欢。这道宝宝炖菜中用到了黄瓜和茄子。黄瓜中的抗坏血酸对人体非常有益，而茄子中的维生素p能增强人体细胞的粘着力。
　　二、宝宝炖菜
　　营养提示
　　茄子富含的维生素p等营养物质能增强人体细胞的粘着力，增强毛细血管的弹性。紫色茄子是茄子中的上品。每100可茄子中含蛋白质1。2克，脂肪0。4克，碳水化合物2。2克，钙23毫克。黄瓜的营养与药用价值都较高。除胡萝卜素外，黄瓜中还含有抗坏血酸及其他对人体有益的矿物质。
　　原料
　　洋葱，黄瓜，青椒，茄子，西红柿，食用油少许。
　　做法
　　1、洋葱、黄瓜、青椒、茄子都切丁，青椒去籽，西红柿去皮切丁。
　　2、炒锅放油加热后，先放入洋葱翻炒，再加入其他蔬菜，翻炒搅拌几次后，盖上盖，用小火炖30分钟左右至菜烂即可。
　　翡翠蛋条含丰富的蛋白质，利于12个月宝宝生长发育。赶紧来学学翡翠蛋条的做法吧，让12个月宝宝食谱的种类更丰富。
　　三、翡翠蛋条
　　营养小提示
　　鸡蛋富含铁、钙和蛋白质。
　　原料
　　白菜叶，鸡蛋。
　　做法
　　1、将菜叶洗净用水煮熟，切成15厘米长的细条。
　　2、将鸡蛋打散，摊成饼，切成15厘米长的条状。
　　3、把青菜和蛋混合即可。
　　一岁宝宝晚餐食谱
　　土豆泥
　　需要的食材
　　10g西兰花，20g土豆。
　　制作步骤
　　1）将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。
　　2）西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。
　　3）将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。
　　4）将蒸好的土豆碾成泥状。
　　5）西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可，妈妈们想要给宝宝的美食“拗个造型”也可以把它捏成球状、饼状等。
　　蔬菜肝泥糊
　　需要的食材
　　动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜。
　　制作步骤
　　1）将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。
　　2）将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。
　　3）将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。
　　结语：宝宝吃得好，身体才会健康，食物是宝宝补充营养的最佳来源，以上分享了有关宝宝食谱的做法以及宝宝辅食吃什么好的食谱推荐，希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们，妈妈们，你们还在等什么，赶紧学着做做吧！