孕妇便秘严重怎么办这些妙招准能帮你

　　很多孕妈妈在孕期的时候都会出现便秘的现象，而孕妇便秘严重的话，对肚子里的胎儿会产生不好的影响，那么孕妇便秘严重怎么办呢？孕妇便秘的危害有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
　　孕妇便秘不仅会影响孕妇自身，也会影响肚子里面的胎儿，所以孕妇如果便秘的话一定要多多注意了哦！
　　为什么孕妇容易便秘？
　　孕妇便秘除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。
　　孕妇便秘怎么办？
　　1。高纤维饮食
　　多吃新鲜蔬菜，比如芹菜、蒜苔等，可增加饮食中纤维的摄取量，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。
　　所以说，如果在怀孕期间一定要多吃一些高纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜，保证身体通便正常哦！
　　2。大量饮水
　　孕妇便秘怎么办，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转。尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
　　3。适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品
　　适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。如果天气冷，水果比较凉，可以温一温再吃。
　　4。常食用蜂蜜、淀粉
　　经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
　　因此，孕妇如果便秘的话，家里面可以备一些蜂蜜，多喝一些蜂蜜水哦，这也是可以有效的解决孕妇便秘的。
　　5。适当的活动
　　孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。
　　6。规律上厕所
　　常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。
　　7。腹部勤按摩
　　可摊开惯用手以肚脐为圆心，用手掌轻压顺时针画圆，不用刻意用力或是搓热双手，按摩时间也视排便状况调整即可。
　　孕妇便秘的危害
　　1、肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。
　　2、长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。
　　3、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至12周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。
　　4、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
　　5、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
　　6、从美容学角度分析，长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。
　　7、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。
　　8、诱发心、脑血管疾病发作，临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
　　孕妇便秘要注意的事项
　　1、注意妊娠期保健，定期到医院检查
　　发现胎位不正时及时纠正。因为胎位不正更易造成下腔静脉受压，静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮。一旦发生痔疮，更易引起便秘。
　　2、注意饮食调理
　　不要只顾营养丰富而饮食过于精细。应多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果，以增加食物中的纤维素；适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以润肠通便，预防便秘。
　　3、尽量适当活动
　　如适当做些家务活，散步等，有助于促进胃肠运动。避免久站、久坐、久卧，以防胃肠蠕动减慢，诱发功能性便秘。
　　4、有痔疮者
　　每天便后用温水熏洗、坐浴；或用洁尔阴温水液熏洗、坐浴；或用中药祛毒汤等熏洗、坐浴，以改善肛门局部血液循环，并保持肛门局部清洁，预防感染，或外用痔疮膏等。
　　结语：孕妇的身体肯定要比正常人的弱一点，所以孕妇在平时一定要多关注自己的身体，那么对于孕妇严重便秘该怎么办？孕妇便秘的危害有哪些？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！家里有孕妇的赶紧收藏起来哦！