孕妇能吃虾吗孕妇吃虾的好处

　　虾的营养丰富，是高蛋白质食物，既然虾的营养这么好，那孕妇能吃虾吗？孕妇吃虾的好处有哪些？孕妇吃虾过敏怎么办呢？下面，就跟着小编一起来看看有关孕妇吃虾的注意事项有哪些吧！
　　虾营养丰富、肉质松软、易消化的特点，适合身体虚弱及病后需调养的人食用。那孕妇能吃虾吗？
　　孕妇当然能吃虾了，虾含有丰富的钙质，只要是对虾不过敏的孕妇都可以适量多吃。孕妇从孕4月开始就要多补钙，多吃含钙丰富的食物，而虾皮和虾肉本身都含有很高的钙，孕妇吃虾能摄取身体所需的钙、锌等营养元素。
　　孕妇吃虾有何益处
　　虾分很多种类，大类分海虾与淡水虾，无论哪种虾，其营养价值都非常之高，能增强人体的免疫力，吃虾有好处哦！
　　孕妇适量多吃虾或虾皮，能够补钙、补锌，促进胎宝宝骨骼的生长及脑部的发育。
　　孕妇吃虾有哪些注意事项
　　1、对虾过敏的孕妇不要吃虾
　　如果孕妇吃虾后发生全身发痒应考虑到食物过敏，一旦过敏，建议立即到医院找医生诊断和治疗。
　　2、不可跟含有鞣酸的水果同食用
　　鞣酸的另一个别名叫单宁酸，鞣酸能使蛋白质凝固。葡萄、石榴、山楂、柿子等水果中含有鞣酸，这些水果如果跟富含蛋白质、钙质的虾一起食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且水果中的鞣酸会跟钙离子结合，形成不溶性结合物，刺激肠胃引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。
　　3、应去除虾线
　　虾背上的虾线是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，应提前去除。去虾线的方法很简单：虾买回来后，先清洗一下，将虾的长须，以及多余的部分剪去，在虾的第二指节处，用牙签抽出虾线（虾肠），处理好的虾再清洗即可。
　　4、腐坏变质的虾不可食
　　颜色发红、身软、掉头的虾，就是不新鲜的虾甚至腐坏的虾，不可再吃。
　　可以参考以下方法
　　a、鲜虾的挑选
　　看外形
　　新鲜的虾头尾与身体紧密相连，虾身有一定的弯曲度。
　　察色泽
　　新鲜虾皮壳发亮，河虾呈青绿色，海虾呈青白色（雌虾）或蛋黄色（雄虾），不新鲜的虾，皮壳发暗，虾略成红色或灰紫色。
　　观肉质
　　新鲜的虾肉质坚实细嫩，有弹性。
　　闻气味
　　新鲜虾气味正常，无异味。
　　b、冻虾仁的挑选
　　冻虾仁比鲜虾更容易保存，冻虾仁应挑选表面略带青灰色，手感饱满并富有弹性的；那些看上去个大、色红的最好别挑。
　　孕妇吃虾过敏怎么办
　　1。以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。
　　2。不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。
　　3。在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用。
　　4。不吃易过敏的食物，即使怀孕之前不会过敏的食物，在怀孕期间也可能会发生过敏，如生吃海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。
　　5。食用异性蛋白类食物一定要注意烧熟煮透，如动物肉、肝、肾及蛋类、奶类、鱼类等。
　　6。要远离过敏原。避免接触有可能导致过敏的过敏原，停止吃虾等海产品和辛辣食物。
　　7。使用温和、无刺激、经过过敏性皮肤测试的护肤品。
　　8。保证每天8小时的充分睡眠。
　　9。多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维生素C的生果蔬菜，以及富含维生素B的食物。
　　10。随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。
　　11。平时多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜，保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。
　　12。孕期坚持运动，以增进血液循环，增强皮肤抵抗力，利于皮肤恢复正常。
　　孕妇吃虾有什么好处
　　孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，容易消化。
　　在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
　　从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。
　　孕妇可以吃虾皮吗
　　虾皮和虾肉本身都含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾无不良反应，就可以多吃虾。但是要记住，无论吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。
　　适合孕妇的虾的做法
　　鲜虾芦笋
　　特色：一款清新小炒却有双倍营养包含其中，满足身体多种营养需求。
　　原料：鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐。
　　做法
　　1。将白虾去皮去泥肠，清洗干净。
　　2。洗净芦笋，并切成小段备用。
　　3。蒜拍成蓉、姜切片备用。
　　4。油热后，放入蒜蓉、姜片炝锅。
　　5。将虾、芦笋倒入，炒熟即可。
　　营养提示
　　芦笋富含维生素与矿物质，粗纤维含量很高，而且热量低，让准妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。
　　韭菜炒虾丝
　　特色：色泽美观，鲜嫩清香。
　　原料：虾仁300克，韭苔150克。
　　做法
　　1。虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开（不要切断），抽去虾筋，摊开切成细丝。
　　2。将韭苔洗净，沥去水分，切成2厘米长的段。
　　3。葱洗净，切丝。
　　4。姜去皮洗净切丝。
　　5。炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒23下，烹料酒，加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒。
　　6。再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒45下，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成。
　　营养提示
　　虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。
　　结语：虾的营养价值高，很多孕妇通过吃虾来补充钙，从而促进宝宝的生长发育，上述文章介绍了一些关于孕妇吃虾的食谱及吃虾的好处，那些吃虾过敏的妈妈们，可不要越界贪吃哦！