催奶食谱五款食谱助你下奶

　　每年都有很多新人结婚，每天都有很多宝宝出生。母乳喂养一直是我们所坚持的，但是很多妈妈都会因为母乳不足而感到着急。那么，产妇催奶该怎么办？产妇可以吃什么催奶？今天，就让小编给大家介绍几款催奶汤吧！
　　催奶食谱
　　一、黄芪炖鸡汤
　　材料
　　黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
　　做法
　　1、将黄芪、枸杞和姜片放滤袋内。
　　2、把母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。
　　3、加入清水，小火炖焖1小时。
　　4、炖好后加盐、米酒即可食用。
　　功效
　　黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
　　二、猪蹄通草汤
　　材料
　　猪蹄2只，通草6克，葱白3根。
　　做法
　　将以上3味共同加水煮汤。
　　功效
　　通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
　　三、花生猪蹄汤
　　材料
　　猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
　　做法
　　1、将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净。
　　2、和花生一起放入炖锅中，加适量的水，之后用小火炖。
　　3、小火炖熟之后，加食盐、味精调味即可食用。
　　功效
　　花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
　　四、冬瓜鲢鱼汤
　　材料
　　鲢鱼500克，冬瓜皮30克，盐3克，味精1克。
　　做法
　　1、把鲢鱼宰杀，去鳞鳃及肠脏。
　　2、把弄好的鲢鱼与冬瓜皮同放锅内。
　　3、加适量清水，然后用文火煮。
　　4、煮熟后，下盐调味即可服用。
　　功效
　　能补中益气，通经下乳。
　　五、红小豆煮粥
　　材料
　　大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
　　做法
　　1、将红小豆与大米分别淘洗干净。
　　2、将红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟。
　　3、再加入水与大米一起煮。
　　4、用大火烧沸后，转用小火，煮至粘稠为止。
　　5、将粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内。
　　6、撒上少许糖桂花即成。
　　功效
　　本方能益脾胃而通乳汁。用于妇女气血不足，乳汁不下。
　　结语：看完本篇文章后，妈妈们不着急了吧。药补不如食补，妈妈的乳汁归根结底还是来源于吃下去的食物，喂奶妈妈们可以试一试本篇文章提到的这几款食谱。当然了，刚分娩结束的妈妈们，还是不要喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类的高蛋白高脂肪汤品，还是等过一个星期再来试试吧。