坐月子注意事项夏季这样坐月子更舒服

　　女人坐月子期间，有很多事情不能做，比如不能洗头，不能着凉等等，那么，你知道女人坐月子注意事项有哪些呢？女人夏天坐月子需要注意什么呢？下面我们一起来看看夏天坐月子吃什么好呢？来学学吧！
　　女人坐月子的时候，有些禁忌千万不能犯，用老人的话来说，女人月子做不好会留下病根的哦！
　　夏季坐月子的注意点
　　1。保持室内空气流通
　　新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗，通风换气，保证室内新鲜的空气，但要避免让新妈妈直接吹风。当然，最好是将新妈妈移至坐北朝南，空气流通状况良好的房间内。
　　2。正确使用电扇、空调
　　如果室内温度太高，即超过三十摄氏度，那么就可给新妈妈吹风扇，一方面可以促进室内空气的更换，另一方面也可以给新妈妈降温散热。
　　倘若室内是使用空调降温，那么将空调温度设置在二十八度左右即可，不可以调的过低，否则有可能损害新妈妈的身体健康。
　　3。饮食清淡，多吃果蔬
　　新妈妈在坐月子期间，饮食一定要清淡。尤其是在夏季，需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤，比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等；尽量少吃或不吃太过油腻的食物，比如油炸类食物等。
　　夏季坐月子穿什么
　　1。选择保暖吸汗的棉质衣物
　　坐月子期间，新妈妈会经常出汗，特别是在晚上睡觉时段和刚睡醒时，出汗比较明显。因此，新妈妈最好是穿着舒适透气的棉质衣物。
　　2。穿长衣长裤，以及薄袜子
　　在日常生活中，最好穿着长衣、长裤，薄袜子也要穿好，而淋浴后特别要注意不能受一丝凉。倘若天气比较好，出去晒太阳可以穿短袖的衣服，但要做好防晒。
　　3。睡衣要宽松，最好穿袜子睡觉
　　新妈妈要时时刻刻做好保暖工作，尤其是夜晚休息时，最好能穿着睡衣睡袜，防止受凉。
　　4。勤换衣物，保持身体干爽
　　新妈妈坐月子期易出汗，衣物常常受潮。一旦发现贴身衣物潮湿，最好是立马替换下来，以免受凉。因此新妈妈可以多准备几套内衣物，方便及时更换。
　　5。注意天气变化，及时增减衣物
　　温度偏高时，出去晒太阳可以改穿短袖上衣；温度不高时，就需要多添点衣物，比如可以戴上帽子等。
　　女人坐月子的生活注意事项，你知道有哪些了吗？在饮食方面产妇需要注意什么呢？下面我们来看看夏天坐月子吃什么比较好呢？
　　夏季坐月子吃什么
　　1。适当饮用红糖水
　　红糖中的铁等矿物质含量较高。饮用一定量的红糖水，能够有效促进新妈妈排尿，且在一定程度上能够防治小便失禁。但是，倘若水饮用过量的话，会加快新妈妈汗液的排出，带走体内盐分，因此，最好是在十天以内。
　　2。慢慢过渡饮食状态
　　新妈妈坐月子前几天，最好是先吃流食，然后再根据实际情况，过渡至正常饮食。刚分娩后，消化功能尚未恢复，是以要先食用易消化的食物，比如粥、面条等流质食物，然后再慢慢过渡到米饭、面食等主食。
　　3。少食多餐，不宜多吃
　　坐月子绝大多数时间都睡在床上，处于静止不动的状态。所以说，新妈妈的饭量不宜过大，每次不能吃的过多，等到饿了再吃一顿。
　　4。吃绿色天然食物
　　新妈妈不应当过多食用市面上的保健品，而是应当食用天然绿色食物，减少其他人工合成的补品，最好是不要食用。倘若是母乳喂养的新妈妈，则应该摄入更多的钙、铁、维生素以及矿物质等元素。也可以选用专门为新妈妈准备的多种维生素或钙片，记得在医嘱下服用。
　　5。多喝温水，避免冷饮
　　即使天气过热或出汗过多，新妈妈也不可以食用过多的冷饮或喝冰水，而是多补充温白开水，以补充足够的水分。
　　夏天坐月子，虽然很难受，但是，只要你掌握正确的坐月子的方式，也能轻松度过这段难熬的日子哦！
　　结语：看了上文的介绍，你知道女人夏天坐月子应该注意什么了吗？女人坐月子本来就是一件痛苦的事情，如果在炎热的夏天坐月子的话，更加难受，那么，通过上文，你知道女人夏天应该如何科学的坐月子了吗？希望能够帮助大家哦！