有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像有骨质疏松的老人，压的时候如果外力给的比较大，就很容易受伤。
　　另外，现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科，有的节奏还相当“强劲”，老人的协调性不太好，如果刻意追求跟上音乐的节拍，动作容易走形，万一身体重心失去了，摔倒是很危险的。对于老人来说，没有什么大家都适合的运动，需要自己摸索什么是适合自己的。
　　另外，要把握锻炼的量，不能觉得自己还像年轻时一样。锻炼的时候如果穿得太少，肩关节、腰背部容易受凉而出现关节问题，这也要在渐凉的秋季提起大家的注意。
　　还需要给老年人的另一个提醒是，平时在家不要老坐在沙发或椅子上看电视，因为有的老人不愿意出门，一看电视就是四五个小时，这不论对内脏器官还是对身体的素质都没有好处。
　　老人的锻炼方式应该是在平时细水长流式的，做做家务也能达到锻炼的目的，但是不要幅度很大地弯着腰扫地或搬重的东西，免得身体适应不了这种变化，把肌肉拉伤。

Kingsbarns帝梦DreamtoDram单一麦芽威士忌帝梦DreamtoDram单一麦芽威士忌DreamtoDram单一麦芽威士忌用2种不同橡木桶熟成再经融合。一种是第一次重新使用的波本桶与另一种是STR（抛光，烘烤，焦化）……老年人养生降血脂需多吃6种蔬菜老年人的体质和中青年人比起来要特殊许多，所以这类人是最容易受到高血脂侵袭的群体，因此，老年朋友在日常的生活中要做好保健工作是非常有必要的。今天小编就为大家介绍一下老年人降血脂的……中老年运动养生运动强度需控制随着时间的流逝，年龄的增长，中老年人也开始喜欢上了运动锻炼养生，但是因为中老年人身体素质的原因，所以在选择运动方式上和运动强度上有一定的要求。今天小编就为大家介绍一下中老年人运……老人心理保健四有五要老年人的心理健康是儿女们心头挂的大事，那么老年人心理健康需要注意那些呢？下面一起来看看这篇老年人心理健康得注重四有五要：老年人心理健康得注重四有，是指有个老伴、有个老窝、……老人脚心保健胜过补品脚是第二心脏，保健脚就是健身，浴足养生、晒脚强体、摩脚美容都是非常好的脚心保健。脚心更是脚上最重要的部位，所以要加倍呵护。1。浴足养生浴足与通常的洗脚相似，但不尽相……老年人用药莫闯了红灯区很多老年人用药都没有很好的掌握药品的服用方法，这样，容易出现不良反应，严重的甚至危及生命！老年人容易被疾病所困扰，用药的机会多，所以一些药要了解清楚了再用。1、忌滥……老人养生必知锻炼时不宜长时间蹲马步有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这……老年人保持心情愉快能长寿要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和幸福……老人饮食的10个注意点1、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等……异常老年斑诱发痴呆症人到老年，皮肤上往往长出点点褐色斑点，大小不一，多少不等，斑点界线分明，没有痛痒感觉。这就是老人斑或老年斑，医学上则叫做老年性色素斑。一般来说，皮肤上的老年斑对人的影响并……推荐7大食疗方案让老人告别老花眼祖国医学认为，老人眼花是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致，因此治疗以补肾养肝为主，现为眼花老人推荐了7则食疗方，供大家选用。1。枸杞蛋：枸杞子2……LADYBURN雷迪朋197440年单一麦芽威士忌身为WilliamGSons格兰父子集团旗下传奇酒厂之一的Ladyburn雷迪朋单一麦芽威士忌，初始建厂目的是为蒸馏麦芽原酒供调和威士忌使用，其营运历史从196……