随着工作压力越来越大，坐班族们在办公室里加班的时间变得越来越长。如何才能快速消除疲劳，以应对更多压力的挑战呢？下面，教你简单7招，助你轻松抗击疲劳。
　　一、打哈欠
　　大脑过度劳累，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再辅以头部按摩，效果会更好。
　　二、湿毛巾敷脑后
　　当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治作用。
　　三、两人互背法
　　长时间坐着工作，很容易出现腰背酸痛，如果能加强对背肌的锻炼就有助于缓解此症状。现介绍一种比较理想的方法两人互背法，具体做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
　　四、挺胸弯腰
　　站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做1020次，每天做23次。不仅可以松弛颈背肌肉，还能增强肺活量。
　　五、全身摇摆
　　身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次35分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为度，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
　　六、眼保健指压法
　　双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复34次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。
　　七、穴位按揉抗瞌睡
　　当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣23分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

上班族必知抗击疲劳七方法随着工作压力越来越大，坐班族们在办公室里加班的时间变得越来越长。如何才能快速消除疲劳，以应对更多压力的挑战呢？下面，教你简单7招，助你轻松抗击疲劳。一、打哈欠大脑过……OL夏季护肤24小时补水日程表成天待在冷气房面对着电脑的OL们，是不是发现皮肤问题越来越多？只靠一日两次的早晚保湿工作来应对炎热干燥的环境当然不够。那么究竟该在什么时段，如何进行补水才最有效呢？编编今天为你……夏季养生白领保健策略谨防中暑夏季高温，虽然白领们一天中的大部分时间是待在办公室，因此，在出去时更应该小心谨慎以防中暑。那么，白领们如何防暑？防暑方法有哪些？夏季养生保健防暑吃什么好？白领防暑保健攻略……安徽徽都酒怎么样？徽都酒产自于美丽富饶的华夏中原酒乡“安徽”，深受大众喜爱。徽都酒不同于普通的白酒，它的酒中带有着一种甜甜的果香，有浓郁的李子、黑浆果和轻微橡木的口感，因此其味道更被人们所接受，……夜班族健康做好“夜猫子”目录第一章：白领“夜猫子”也可以健康做第二章：熬夜者健康饮食手册第三章：聪明熬夜健康攻略如今的白领们熬夜加班是常有的事，一有的人就是夜班族，人们也都知道……白领保健按摩防职业病“来袭”如今不管是头疼还是鼠标手、颈椎病等都爱找上年轻忙碌的白领们，这就要求白领们要有保健措施，谨防疾病危害。而按摩是一项很好的保健措施。那么，白领如何按摩保健？按摩保健秘诀有哪些？……牢骚太盛惹人烦不做牢骚上班族目录：第一章：不做牢骚上班族第二章：面对牢骚莫做悲情的“牵牛花”第三章：在工作中发牢骚的消极作用很多人在工作中一遇到任何困难或者是挑战就会一直在发牢骚。……快节奏的上班族病如何治目录：第一章：快节奏的上班族病如何治第二章：上班族健康饮食“忌宜”第三章：上班族的“新危机”白领的做的事都得快，不能有丝毫的怠慢，可往往身体吃不消。容易……你的饮食危机了吗上班族的坏饮食习惯目录第一章：上班族的坏饮食习惯第二章：上班族夏季饮食秘诀第三章：当心上班族的“亚健康”状态办公室里的上班族们总是在快节奏的生活，早餐没时间午餐吃不好晚上……白领不良恶习忍出疾病目录第一章：白领不良恶习“忍”出来疾病第二章：白领办公室多做保健操保持身体健康第三章：白领不可错过最佳养生时间白领们由于工作的忙碌等原因，在身体出现问题……营养and运动完美身材的型男成就法目录第一章：营养and运动好身材的型男成就法第二章：五项娱乐打造型男好身材第三章：四招静力性练习法打造型男完美身材型男的首要标准就是要有完美的身材，好身……奋斗上班族别拿健康当赌注目录第一章：上班族忙奋斗别拿健康开玩笑第二章：白领自毁健康五大“罪行”第三章：白领自毁健康的3大误区如今的白领们眼里装的最多的就是自己的事业，为事业部停……