俗话说“身体是革命的本钱”。随着人民生活水平的提高，人民对健康的要求不断提高。然而在繁忙的生活、工作中人民却忽视了对身体健康的“保养”，致使亚健康的人越来越多。
　　今年37岁的王女士，由于工作关系，需长期在电脑前工作。近几个月来，她经常觉得头昏脑涨、腰酸背疼，一天早上起床后，发现脖子很疼，活动不便，原以为是“落枕”引起的，认为过几天就会自行好转而未作任何处理。可是过了几天后，症状越来越严重，脖子又疼又硬，对生活、工作带来了很大的影响，经医院拍片检查发现她的颈椎变直，失去了正常的生理弯曲。医师通过询问病史及检查结果，认为王女士是因长期的伏案工作造成的颈椎病，通过理疗、推拿治疗后，症状逐渐好转。
　　【专家指导】据自治区人民医院康复医学科副主任医师陈启波介绍，在办公室工作人员中，患病率最高的是与“坐办公室”的工作习惯紧密相关的颈、腰椎疾病，其次是高血脂、脂肪肝、骨关节疾病、慢性胃炎、高血压、慢性支气管炎等。由于办公室上班族工作压力大、脑力劳动繁重、缺乏锻炼、情绪长期紧张等，这些都是某些慢性疾病的行为危险因素。
　　陈启波建议，办公室上班族应提高自身的健康知识水平，改变健康观念和不良的生活方式。在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。常需要伸手取物或弯腰取物时，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，应站离座位去取；经常走路、多晒太阳或多进行户外运动，这不仅能够强身健体，而能使自己心情愉快、积极乐观地面对工作；每隔一小时左右，最好站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，也可以做几个瑜伽动作及广播体操，使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼，加快血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。同时，人的精神能得到放松，对减轻工作压力具有很好的效果；在办公室里吹空调，要经常通风，不要整日开着空调，让空气对流也是改善空气质量预防呼吸道疾病的最直接方法；注意平衡膳食，控制油、盐、糖的摄入量；科学地、分次少量喝水，不仅能让补充进身体的水分容易吸收，还能缓解身体某些部位的疲劳。

红酒新旧世界如何区分？葡萄酒“新世界”指的是葡萄种植历史仅有百年的“新兴”国家，“新世界”指的是在美国、加利福尼亚、南美、智利、阿根廷、澳大利亚和南非自由生产的葡萄酒。“旧世界”葡萄酒指的是在欧洲、……宁夏红枸杞酒怎么样？枸杞酒有哪些功效和作用宁夏素有中国枸杞之乡之称，众所周知枸杞保持了它的果香和营养，更容易让人体吸收，经过传统和现代工艺结合酿造而成，口感比较独特营养比较丰富，是一种低糖营养的为一体的酒，可以预防多种……办公族周末居家排毒法一、清肠准备：清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐（约15克），可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜……白领一族需预防亚健康俗话说“身体是革命的本钱”。随着人民生活水平的提高，人民对健康的要求不断提高。然而在繁忙的生活、工作中人民却忽视了对身体健康的“保养”，致使亚健康的人越来越多。今年37岁……白领当心成为“微博控”太追求关注度，冬天，不少女孩子都会为自己或者心爱的人织上一条围脖取暖，但是今年这个冬天，很多女白领甚至男白领也开始迷恋一种网络“围脖”，他们认为这样能够给自己的心理取暖。那么这……上班族抗疲劳的七个方法很多上班族八个小时的工作时间都是在办公室里度过，久坐不动对我们来说是常事。长久不动对我们的血液循环没有好处，所以久坐也容易让人疲惫不堪。想要让自己坐着也有好精神，不妨从下面几个……上班族冬天首选的养生美食冬季到了天气寒冷气候干燥，我们身体就会出现相应的干燥问题，这些问题通过我们日常饮食就可以解决。到底我们多吃些什么才能更养生滋补呢？红枣有滋养肌肤的作用红枣是中医补益……办公室白领着装中的健康杀手大家都知道上班族的白领着装一般都很正式，紧身内衣，高跟鞋，丝袜等等，走在大街上回头率都高很多，但是你知道吗？这些其实是健康的杀手，到底是怎么回事呢？下面就为你来一一介绍：……熬夜白领的祛斑亮肤秘技现在不乏“主动少睡”的人，“常年少睡派”多半属于这种。他们多年来形成了“晚睡”的生活规律，不夜不精神，常年熬夜，自然有累积下来的后遗症。本次我们针对熬夜后出现的两种常见症状提出……上班族如何巧应对“办公室病”若在十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室族也成了叫苦不迭的问题人群。健康专家为白领们总结如下四大“办公室病”，并提出对应的“职场健康养生”法。用眼过度……解读上班族越来越胖的四大根源容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是……久坐办公室防止这些疾病7月22日，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。久坐为何影响了我们的寿命？忙碌的生活中，该如何让自己“动”起来？……