以下为因工作而较少运动的白领介绍白领健身的7种轻松方法，不必大汗淋漓就能达到运动健身的效果，为了健康着想，白领的你何乐而不为呢。
　　一、叩头。
　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。
　　二、梳头。
　　用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。不要用力过猛，以免划破头皮。每分钟约20～30下，每天1次，每次3～5分钟。
　　三、搓面。
　　把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
　　四、搓耳。
　　耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓。次数视各人情况而定，一般以20次左右为度。
　　五、腹式深呼吸。
　　直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。
　　六、弯腰。
　　双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯数次，再前后俯仰数次，然后两臂左右扩胸数次。次数自定。
　　七、散步。
　　轻松、从容地踱步，把一切琐事暂时扔开，以解疲劳、益智神。散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。

噪声聋的预防和治疗我们通常所说的噪声性耳聋其实有个更简单的名字，就是噪声聋。由于很多工作环境都存在着高分贝的噪音，这也使得噪声聋成为了一种常见的职业病。噪声聋的预防在强噪音的工作下工……水泥尘肺是什么疾病在生活中水泥尘肺是一种非常常见的疾病，多发于从事水泥工种的朋友，这是一种对人体危害非常大的疾病，那么水泥尘肺是什么疾病呢？下面小编就为大家具体的介绍一下吧。其实很多在水泥……黑变病如何治疗需要长期接触沥青、煤焦油、石油类产品的工人，都容易患上黑变病，那么诱发黑变病的病因是什么呢？又该如何治疗黑变病呢？黑变病的病因长期吸入油类物质的挥发物，很容易患上黑……职业性皮肤病电光性皮炎我国对很多职业病都是记性了法律认证的，而电光性皮炎就是其中之一，那么，电光性皮炎会有哪些变现呢？又该如何预防呢？电光性皮炎的发病时间如果长时间在没有防护措施的工作环……如何预防锰及其化合物中毒锰作业工人每天都避免不了和铅接触，那么，如何预防锰及其化合物中毒就是重中之重，虽然工作重要，但是生命健康也是同样的重要。锰及其化合物中毒的途径为烟尘的形式，通过呼吸道吸收……男性前列腺增生伴结石怎么办什么症状如何治疗前列腺增生伴结石是什么呢？简而言之就是前列腺增生之后又出现了前列腺结石。我们一起去了解下前列腺结石是什么？前列腺结石是在前列腺腺泡内形成的，其形成的原因还不十分明了，可能……牙酸蚀病如何治疗生产和使用酸的工人的不仅仅工作辛苦，还要面对患上牙酸蚀病的风险。这种疾病会让患者的牙齿遭受到不同程度而损伤，不仅影响形象，也影响了健康。牙酸蚀病的表现牙酸蚀病主要是……石墨尘肺如何治疗石墨工人的工作是很辛苦的，而且容易患上尘肺这种职业病，很多石墨工人在长时间工作之后，都患有不同程度的尘肺，那么，如何治疗石墨尘肺呢？石墨尘肺的症状表现石墨尘肺的早期……骨包囊虫病怎么治疗骨包囊虫病是指细粒棘球绦虫的幼虫（棘球蚴）寄生于骨骼中的寄生虫病。该病发生于畜牧区，直接与狗接触是人被传染的主要方式，那骨包囊虫病该怎么预防呢？骨包囊虫病怎么治疗呢？下面就让我……8大职业病分分钟让你猝死颈椎病这是发病率最高的一类疾病，多发于中年人群，男性多于女性，常常会感到头部、颈部、胸部疼痛，四肢乏力，头晕、心慌等症状。对于日常生活工作影响很大。从事财会，编辑，……弓状指怎么治疗弓状指是大骨节病的早期症状之一，大骨节病是一种地方性变形性骨关节病，国内又叫矮人病、算盘珠病等，国际医学界称本病为KaschinBeck病。弓状指该怎么治疗？1、预……光气中毒的发病原因是什么光气中毒的发病原因是什么？光气是又称为是碳酰氯（COCL2），无色的、是具有发霉的柴草的气味，很少是溶于水，在水解后会形成盐酸。是比空气更重3倍以上。对于黏膜是无刺激性的……