健康长寿是老人的一大关注，那么老人要如何才能更长寿呢？老人长寿的秘诀有哪些呢？
　　美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究，发现通过以下五个简单的办法，可以延长寿命22年。
　　1。意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。
　　2。美国阿拉巴马州大学的科学家发现：如果BMI（身高体重指数）总是在25到35之间，会使寿命缩短3年。所以如果超重，一定要进行锻炼。研究显示，坐惯了的人，每周至少要锻炼三次。
　　3。美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现，那些每周吃5次坚果的人能够多活将近3年。
　　4。澳大利亚的科学家对一群70多岁的老人进行研究后发现：那些交友范围非常广泛的人寿命相应增长，平均增加了7年。
　　5。美国耶鲁大学的科学家通过研究发现，与那些终日担心自己身体健康状况恶化的老人相比，乐观对待老龄化过程的老年人能多活7年。

百富Balvenie12年单一酒桶单一麦芽威士忌百富12年单一酒桶单一麦芽威士忌由业界最资深的百富首席调酒大师DavidStewart亲选挑桶，经过上百桶陈年原酒的试饮，打造最天然芳醇的独特风味。是由美国波本橡木桶运送至苏格……老年人冬泳或晨练应要特别注意对于沿海地区，冬泳的老人为数不少。虽然冬泳的确能强身健体，但还没有过此类经验的老人千万别轻易尝试，以免身体适应不了突然的冷刺激而生病。“防寒保暖”并非适用于所有老年人，对……中老年人多活20年秘诀健康长寿是老人的一大关注，那么老人要如何才能更长寿呢？老人长寿的秘诀有哪些呢？美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究，发现通过以下五个简单的办法，可以延长寿命22年。……寒冷冬季老人泡脚注意事项冬季泡脚是有助于健康，那么老人冬季泡脚要注意什么呢？俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会……老年人保健按摩健身心人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行……老人房间至少装三盏灯在老年人的房间最好不要挂大灯，因为老人习惯起夜，如果在半夜突然遇到特别刺眼的灯光，会影响到他们的睡眠。灯饰无疑是居室装修的“点睛之笔”，挑选时一定不能马虎。上海市装饰装修……老年人补微量元素最好分开中老年人随着年龄的增长，很容易出现骨折、骨质疏松等病症，因此需要合理补充钙、锌等食物。但是，由于钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约。同时，钙在体内……老人冬季养生保健要诀冬季，一年中最寒冷的季节，大多数的动植物均处于冬眠状态，为来年春天的复苏养精蓄锐。传统养生学认为，在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合“养……冬季老人脾胃虚弱应吃点热水果冬天能吃到的水果多了是好事，但对于脾胃虚弱的老人，吃不对就会适得其反了。小编在此，寒冷日子，老人可以将许多水果热着吃，以减少对肠胃的刺激。一般来说，老人多体质寒凉，可以选……老人冬季饮食常识冬季来临，对老人来说是一个较难适应的季节。很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。中医学认为，日常生活的调摄得当，包括修心养性、饮食有节、起居有常、适……冬季老人足部保健寒冷的冬季，冷空气入侵使地面温度下降速度很快，而双脚与地面接触，脚部温度下降的速度比全身其他部位更快，又因脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，继而出现紫斑……托摩尔Tormore12年单一纯麦威士忌托摩尔Tormore蒸馏厂为20世纪在苏格兰建立的第一家新型的酒厂，成立于1960年坐落在斯佩赛的中心，由阿尔弗雷德。理查德森先生（SirAlfredRichardson）设计……