（1）供给充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。
　　（2）注意给予低糖饮食。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。
　　（3）膳食中应注意补充含维生素E、维生素C和胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物质，能够延缓衰老。
　　（4）各种菜肴烹调时，不要放过多的味精。脑组织通过酶的转换使谷氨酸生成氨酪酸。摄入过多的味精时，可引起头痛、恶心等症状。
　　老年医学研究发现，饮食中含有的一些矿物质与防治老年痴呆症关系密切，例如钙可以调节神经肌肉的兴奋性，维持心功能的正常活动，改善老年人的认知能力。
　　镁是各种酶反应的辅助因子，与钾、钙等元素协同维护心肌和防治动脉硬化，从而增强脑的血流量，有利于防治老年痴呆症的发生。
　　在日常饮食中注意补充海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物，便可以使机体获得足量的矿物质。
　　据临床观察，老年痴呆症患者的血清硫胺素、尼克酸、抗坏血酸、核黄素、叶酸、维生素A和维生素B12等均低。在日常饮食中多注意补充些粗制粮食和各种动、植物性食物，便可以满足机体所需要的各种维生素。

经络拍打中老年人要注意哪些早晨一大早起来的时候，就会看到很多的老年人在广场上锻炼身体，有的人在拍打自己的手脚以及背部，这是什么呢？这就是经络拍打。那么你知道该如何拍打自己的经络吗？拍打经络有哪些讲究吗？……怎样预防老年斑40岁女人长老年斑怎么办随着年龄的增长，伴随着的还有老年斑的出现，一般女性在40岁的时候就会出现老年斑，老年斑是女性开始衰老的象征，那么出现老年斑该怎么办呢？40岁的女人为什么有老年斑呢？下面本网为您……中老年人保养缺钙导致中老年人骨质疏松不管是在以前，还是在现代，中老年的身体健康都受到人们的关注，随着年龄的老化，骨骼也跟着变弱，很多的老年人换上了骨骼的各种疾病，骨质疏松是最常见的种类之一，你知道如何预防骨质疏松……老年痴呆症的八大疗法及食疗方很多人在年老的时候，会经常性的忘记一些事情，一开始会以为是健忘症，其实这很有可能是老年痴呆症的预兆，那么你知道老年痴呆症怎么治疗吗？今天小编就向大家介绍老年痴呆症的治疗和预防，……老年人便秘饮食调节与生活护理便秘虽然不是一种疾病，但是常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。由于每日排便次数减少，毒素宜被吸收，危及老年人的身体健康，因此，预防便秘，对防止疾病的发生起着……老人远离的家用电器市场上有林林总总的家电，但有些电器未必是适合老人使用的，老年人应该留个神。甩脂减肥机切莫进家门甩脂减肥机不利于身体健康，估计这早就听说了。其实不少以振动、抖动方式达……老年痴呆症患者的饮食原则（1）供给充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加……野格利口酒野格由56种精选材料酿制而成；星茴香种子，肉桂，甘菊，番红花，丁香姜，甘草，茴香种子，龙胆草根，安古斯图拉树皮，洋山薄荷，芫荽，蜂蜜等。以70度的酒精浸泡56种精选材料，待过滤……老人自我保健重要意义有学者提出，人体健康的主动权一半以上掌握在自己手里，这是很有道理的。自己可以最早期发现疾病。例如，自己早期发现的癌，经手术治疗后可以治愈，如果是发现晚期的癌瘤，再高明的医术也无……老年人患了失眠怎样治疗老年人新陈代谢减慢，体力消耗较少，平时睡眠时间也较少，每天睡五六个小时就足够了。有些老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打瞌睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一……6个问题测出你是否长寿目录：第一章：测试自己是否会长寿的6个问题第二章：老年人养生80岁老人教你长寿良方第三章：“七趣”有助老人养生中老年人总是想要长寿，但是长寿一直是个秘密……老人喝绿茶健康长寿目录：第一章：老人喝绿茶健康长寿第二章：老人防暑降温从现在开始第三章：单个鼻孔出气让人精力充沛人到老年，由于身体机能的衰老，腿脚往往不如年轻时的矫健，美……