男人寿命短身体会有这几个信号让男人寿命延长的绝招

　　影响一个人寿命的因素有很多。一方面，它是由先天基因决定的；另一方面，它又受到后天环境的影响。然而，结合两者，事实上，现在越来越多的人受到后者的影响会多一点。下面跟随本网一起来了解一下吧。
　　男人寿命短的信号
　　1。经常疲劳和困倦
　　用一天中最流行的一个短语，就是一整天都很困。其实这并不是由于睡眠不足，很多时候，一些比较强壮的年轻人，这个时候会表现出虚弱和困倦，甚至在一天睡8个小时之后，仍然觉得自己没有足够的睡眠。在这种情况下，可能有很多方面的原因，但需要提醒大家注意，一方面可能是糟糕的新陈代谢，导致内分泌紊乱，另一方面可能是营养不能跟上，所以从这些方面去关注自己的健康问题，通常可以找到一个解决方案。
　　2。经常胸闷和头晕
　　胸闷的原因有很多，但是对于一些年轻人来说，有必要注意一下，因为胸闷的原因不明，可能与心脏的健康有很大关系。此外，造成心脏不好的原因，也分很多种，例如，最常见的，是有一个不好的休息，因为缺乏足够的休息，有些人会明显感到，他们的心跳会加快，有时节奏会不均匀。另外，导致头晕与心脏有一定的关系，但也有营养不良、颈椎等问题也可能有关系。所以，只要是反复出现胸闷、头晕的情况，男士也要注意，这个时候身体可能已经上了红灯，需要注意了。
　　3。脸色看起来总是暗的
　　在正常情况下，肤色是一个人健康的良好指标。但是，对一些人来说，可能会有这样的表现，这是你自己的皮肤，将显示黑色，或黑色，也是黑色的阴，知情人士说这次也需要注意，一般这个区域，可能与肝脏、肾脏等，所以一旦发现也想找出是否有问题尽早内脏，或保存健康。
　　男人如何延长寿命
　　第一种：拦截心脏病
　　多吃牛排：可以把危险降低29。多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
　　第二种：照看好肝脏
　　少喝啤酒：可以把危险降低85。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
　　吃些蔬菜：可以把危险降低36。你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
　　第三种：绕开肺癌
　　做个巴西人：可以把危险降低48。我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。
　　不再吸烟：我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你80的肺癌都是吸烟所致。
　　第四种：回避自杀
　　重整河山：可以把危险降低200。陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
　　把注意力放到工作上：可以把危险降低200。即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
　　第五种：保卫前列腺
　　更多的性：可以把危险降低34。据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低13以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。
　　喝些红葡萄酒：可以把危险降低50。一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇（resveratrol），它可以抑制癌细胞的发展。
　　晒晒太阳：可以把危险降低50。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。多吃豆芽菜：可以把危险降低24。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体（Glucosinolate），它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
　　第六种：清洁你的肾
　　保持湿润：可以把危险降低80。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80。
　　加点蜂蜜：可以把危险降低18。加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6，防止肾的主要杀手糖尿病。
　　传染病的防护：可以把危险降低18。喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。