虽然在有些人看来臀部大显得性感，但是臀部过宽、臀部脂肪堆积过多，容易使人看来去不和谐，并且对于人们穿衣服是一个大难题。那么臀部过宽应该怎么瘦臀呢？锻炼是一个永远有用的方法。
　　一：推墙
　　1：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
　　二：立姿蹲举
　　1：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
　　三：金鸡独立
　　1：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
　　四：爬楼梯
　　1：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
　　五：前后步蹲举
　　1：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
　　六：游泳
　　1：游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为在水中的阻力能够让双腿活动比较费力，这比起在陆地上运动的幅度大了很多。因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法，那么必定要试试这项减肥运动。想要拥有更加苗条的身材，每天游泳二十分钟左右，长期坚持。
　　七：不能胡乱的节食，少吃
　　炸、油腻食品以及甜点食品，多吃新鲜营养的蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，帮助燃烧体内多余的脂肪，迅速打造迷人身材。

臀部很宽怎么办瘦臀健身有方法虽然在有些人看来臀部大显得性感，但是臀部过宽、臀部脂肪堆积过多，容易使人看来去不和谐，并且对于人们穿衣服是一个大难题。那么臀部过宽应该怎么瘦臀呢？锻炼是一个永远有用的方法。……甲沟炎脓肿怎么办中医外治有疗效你是不是发现自己的指甲周围出现了肿胀、疼痛的状况，这是甲沟炎肿胀的变现。甲沟炎肿胀不仅影响指甲的外观，如果不及时处理引发炎症，可能会对整个指甲造成伤害。甲沟炎肿胀要怎么办呢？在……男人用这招轻松去掉自己的皱纹！男人怎样保养自己的皮肤？保健专家介绍说，无论男女，皱纹都是一种不被人们所欢迎甚至是被厌恶的存在，但是你知道吗？皱纹不仅仅显示了人类身体皮肤的衰老现象，还能够表明一些健康小问题，……这些“肮脏”的地方你千万别去生活中哪些地方最脏，哪些位置对健康最不利？美国近日撰文为读者总结如下：公共卫生间的最脏厕位中间的厕位一项研究表明，人们在上卫生间时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，中……男人的这道“防线”谁也别想突破人到中年总会觉得不如当年的意气风发，精力充沛，连身体健康状况也开始下滑。为此，中年男人应更加注意自己的身体健康，下面就为筑起8道牢固的健康防线，帮中年男人们打响健康的“保卫战”……老年人保健的五大禁忌一忌久坐，久坐伤肉。坐可消除疲劳，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。二忌久立，久立伤骨。老年人气血运动全靠……男人的这些“疑问”谁能解答别看男人那么坚强，其实他们在健康方面有着很多的疑问，谁能帮他们解答呢？问题一：冷天气里呼吸困难吗？回答“否”，通过；回答“是”，警告。呼吸困难意味着心脏在被迫……老中医的1味药让男人告别肾虚！现代人一提到肾，就有一种特殊的感觉。很多人第一次见我，就会伸出手来：帮我号脉，左手还是右手。我往往会说，不挂号不给看病。然后他们就会进一步说，看我肾虚不虚。我往往会说，虚得很。……只靠一个穴位男人的下半生健康无忧“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。男科保健，有……5种早泄调理方法让你告别早泄早泄是一种较为常见的男性疾病。导致早泄的原因有很多，有可能生理上的，也有可能是心理上的。发生早泄的情况后，不仅不能使夫妻双方很好的享受性生活，时间长了还会影响家庭幸福。男性一旦……学会这些按摩方法让你轻松跟早泄说拜拜早泄对于男性来说是一种难以启齿的病症，即便是患有早泄，也不是太愿意选择去医院治疗。其实，早泄情况如果不是特别严重的话，可以自己在家通过按摩的方法来进行治疗。一：自我保健疗……“二胎”政策对你来说竟如同虚设“二胎”放开后，孙先生一直和妻子打算着要个二宝，前一阵终于到医院做孕前检查，然而结果发现孙先生的精子数量减少，进一步检查后发现，孙先生患有精索静脉曲张，这正是导致少精的原因。……