日常生活中患有腰椎间盘突出的患者最难以忍受的就是疾病带来的病痛，甚至疼痛来临的时候，什么事情都没办法做，而且没找到有效的缓解方法之前，只能默默忍受。有什么好的方法可以缓解这样的疼痛呢？
　　1。调节汽车座位
　　调节好汽车座位高度可以减轻腰部压力。坐下时，双膝高度超过臀部，会增加腰部压力，时间一长会导致慢性腰背疼痛。所以长时间开车的人应保持座位的平整。
　　2。打坐和深呼吸疗法
　　打坐和深呼吸是一种有效的减压方法。在早晨或傍晚，选择一个较安静的地方，采用盘坐式，闭上双眼，集中精力，进入较深的意识状态，其效果和背痛理疗一样好。
　　3。运动疗法
　　有氧运动和力量训练有助于防止背痛。这些运动有跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛，可通过瑜伽等拉伸运动缓解。
　　4。纠正坐姿、走姿、睡姿
　　为了防止背痛，要记得纠正坐姿、走姿、睡姿，让自己的动作随时都保持笔直优雅。你还可以通过经常按摩的方式来缓解疼痛。
　　5。枕头疗法
　　背痛在夜间会加重，如果睡觉时膝盖下方垫上枕头，就有助于减轻背部压力，缓解疼痛。
　　6。音乐疗法
　　很多情况下，背痛都是由于压力过大所致。可选择一些能够平静心情的轻松音乐，释放心情，减轻症状。

男人都用下半身思考？下半身太胖怎么办？都说男人都喜欢用下半身思考，可是下半身太胖怎么办？因为现在都讲究用电子设备办公，所以没有了跑腿一般的的工作，每天总是坐在那里下半身的脂肪很容易堆积。不过没关系，下半身肥胖也有正……腰椎间盘突出很痛怎么办？6个疗法缓解日常生活中患有腰椎间盘突出的患者最难以忍受的就是疾病带来的病痛，甚至疼痛来临的时候，什么事情都没办法做，而且没找到有效的缓解方法之前，只能默默忍受。有什么好的方法可以缓解这样的……男人怎么减啤酒肚最快最有效？啤酒肚从其字面意思来理解就是喝啤酒喝出来的大肚子，但实际上啤酒肚主要指的是男人腹部肥胖，因腹部脂肪堆积过多导致的大肚腩。有啤酒肚就会影响到个人形象，那么，啤酒肚怎么减掉呢？……肚子肥胖怎么减肥？四招甩脂无烦恼因为工作很少运动，所以男人们的肚子上很容易堆积一些脂肪，进而肚子越来越大，最后就会像一名孕妇一般。试想一下，这样的形象走到哪里恐怕都容易遭人嘲笑。胖肚子如何减肥最有效呢？……尿路感染尿血两大事项需注意！众所周知，尿液从人体当中排出是需要经过多个“路径”的，包括肾盂、输尿管、膀胱以及尿道。而尿液在经过这些“路径”时，如果被细菌侵犯，就很容易导致感染，尿路感染就此形成。一些男性尿……男人盗汗什么原因？盗汗可不仅是肾虚！在中医上把男人晚上睡觉出汗，醒来汗止的症状成为盗汗，一般来说，这部分男性不光有“出汗”的症状，而且还会有手脚心热、心烦等明显症状，依据这些症状便可诊断其为肾虚。那么，男人晚上睡……晚上睡觉出汗怎么办？中医食疗来帮忙据很多男性表示，自己在晚上睡觉的时候身体会莫名其妙的出汗，有的时候醒来发现床单都湿了。这种情况在医学上来说被称为盗汗，也就是冒虚汗。从中医角度来说，夜间盗汗与气虚或者阴虚有关。……影响男性健康的因素有哪些6大因素不能忽略影响男性健康的因素，以内外环境分，则有内因和外因之不同；以先后天分，则有先天禀赋因素和后天调养因素之不同；以其性质分，又可分为精神因素和生物因素以及外伤、房劳因素等等。总之，影……虾肉药用价值高如何与食物搭配治疗男性肾虚虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20、6克，脂肪0、7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0、1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生……爱喝酒的男人要密切关注自己的指甲中医认为，“肝主筋”，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。下面我们一起来看看如何自测肝脏是否有毒素以及肝脏排毒的有效养生方法。肝主筋，通过指甲判断肝脏是否有毒素……新疆葡萄酒品牌有哪些？新疆五大葡萄酒品牌新疆的葡萄酒大多与淡淡，简单的赤霞珠，霞多丽和梅洛酿制而成。新疆被正式划为自治区，面积160万平方公里，这使其比美国德克萨斯州和加利福尼亚州的总和还要大。新疆是中国西北部……老人机体衰弱应正确认识循环系统，心脏每次收缩压出的血量减少，心跳变慢、减弱；另外，血液中胆固醇增多并不断沉积在血管壁内，使血管内腔变窄，血流变慢，甚至凝成血栓，引发心脏病。呼吸系统，肺泡壁变薄……