设定现实的目标
　　对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
　　将压力写出来
　　一旦将压力1、2、3地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
　　统筹安排
　　事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
　　适时放松
　　每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
　　慢慢用餐
　　用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
　　想象
　　比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
　　闻香气
　　香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
　　读书
　　当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
　　求助
　　当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
　　想哭就哭
　　哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

抑郁少女坠六楼当场死亡高考失利待业在家记者7月27日下午4点过接到报料电话，称成都双流县中和镇有一名少女跳楼身亡，记者随即赶赴现场了解情况。抑郁症导致少女跳楼自杀当记者赶到事发现场时，现场只留下了一滩触……如何培养学生心理适应能力一、心理适应能力心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人才能够获得更……望女成凤本无错奈何反倒要上心理课“我一心一意为女儿好，可说她几句，她竟然跑到奶奶家不见我了。”昨天上午，家住芝罘区进德小区的林女士因女儿拒绝回家，愁得致电“社区大管家”。母亲：天天晚上给女儿上思想课……青少年为何会有焦虑？社会发展了，生活水平提高了，这本是让众人高兴的事，然而随着经济的高速发展，剧烈的竞争、无形的巨大压力使越来越多的年轻人感觉到生活的无奈与痛苦，不少大中小青少年因此患上了各种各样……花季少女“双面性”专家：应抓住暑期做心理疏导出了家门相当怯懦，不敢和陌生人搭话，走路都低头弯腰；在家与母亲对立叛逆，随意离家出走，谈了男朋友家人也不敢管教16岁少女伶伶（化名）的软硬“双面性格”在这个暑假突然变得分外明显……对中学生异性交往的几个认识误区在如今的校园里，很多时候一些异性交往的场景并不陌生。而如何合理的看待异性之间的交往对于合理解决众多青春期心理问题有直接的影响。有的老师家长一旦看到某同学和异性有来往就直接划为早……怎么帮助学生减压方法设定现实的目标对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。将压力写出来一旦将压力1、2、3地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。统筹安……茅台不老酒茅台不老酒是贵州茅台酒系列产品，拥有搏系列、炫系列、养系列、礼系列等四个系列。茅台不老酒以优质高粱、小麦为原料，并辅以茅台酒传统的工艺生产，经长期贮存精心勾兑而成的大曲酱香型白……你的孩子有厌学症吗每每到开学季，当家长带着孩子去上学时，很多孩子就感觉浑身难受，出现肚子疼、出汗、失眠等症状，做检查却没有客观指标说明身体有问题。记者从医院了解到，近日因为学习问题到临床心理科就……造成孩子厌学心理的5个原因小时候，你有没有说过这样的谎话：假装肚子痛或者不舒服来逃避上学。相信很多人小时候都试过，尽管最后都没有成功。但是，不管是以前，还是现在，为什么小孩子都有这种厌学心理呢？1……为什么青春期的孩子容易叛逆每个都有过青春，而在青春中最突出的就是青春期叛逆。青春期，是热血萌动的年纪，心中充满好奇。什么难听什么难看我就喜欢什么，我叛逆，我个性，这可能是大多数青春期孩子的心声。其实青春……如何帮助孩子走出学校恐怖心理学校恐怖症是一种情绪障碍，表现各异，但对学校产生恐惧这一特点是相同的。学校恐怖症的诱因有分离性焦虑，或改换学校重新适应新环境，以及人际交往困难有关，特别是儿童在升学、转学……