最新研究表明：注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入，并非最好的营养之道。讲究“营养”的男性还得具备以下知识：
　　一、不必在补铁上动脑筋。
　　男士中真正缺铁者不足1，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。
　　若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延误诊治时机。
　　二、增加抗氧化剂的摄入。
　　抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。
　　三、补充维生素B6和叶酸。
　　高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和谷类食物中。
　　四、蛋白质摄入应适可而止。
　　为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
　　五、关注被遗忘的一种元素锌。
　　锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统有很大作用。
　　小编提示：这五项说明男性营养不应该停留在表面找原因。

男人养生身体要“大修”的九个信号问题一：冷天气里呼吸困难吗？回答“否”，通过；回答“是”，警告。呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家……男性养生哪些中草药有杀精功效近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但饮食习惯的影响也不可忽视。很多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物，影响了精子质量。都说……保健：男人最怕的五种食物你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”，你又知道吗这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传……七种面相揭示男性患上疾病人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。额头皱纹突然增加出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动……养生要有知识新认识关注男性营养最新研究表明：注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入，并非最好的营养之道。讲究“营养”的男性还得具备以下知识：一、不必在补铁上动脑筋。男士中真正缺铁者不足1，因而……男子怎样做才能拥有好睡眠毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲……时尚男士的健康法则1、消除抑郁感更加放松锻炼是你第一个选择。实践表明它有效。抑郁被证明是额叶（主管思考）和边缘系统（主管情感）不平衡的结果。脑电波显示心理疗法可以恢复这种平衡。又或者你可以……中老年心理保健离退休综合征的预防离退休综合征的预防离退休是人生的一个重要转折，是老年期开始的一个标志。从前面的分析我们可以看出，离退休障碍是一种心理方面的适应障碍。它表现为老年人生活习惯的不适应、……男性更年期怎么办男性也有更年期很多人觉得更年期只有女性才会有，这种想法是错误的，其实男性也有更年期。男性进入45岁之后，体内激素分泌水平下降，内分泌失调，从而造成体力下降、性功能衰退。头晕、抑郁等症状。男性……臀部大怎么办日常这么做就能轻松瘦臀虽然说臀部丰满会让男性看上去更加性感，但是凡事过犹不及，如果男性臀部过大，再加上长时间的久坐，臀部变得松弛下垂，那么整个臀部看上去就会显得很奇怪，整体比例也会失调。因此，男性如……颈部囊肿怎么治疗中西医治疗方法大不同颈部出现囊肿的情况多是由于颈部淋巴结曲张或者颈部神经扭伤导致的血液流通不畅等造成的。颈部囊肿有良性的也有恶性的，在治疗时一定要先对颈部囊肿的性质进行区分，以免误诊。一：西……鼻咽肿瘤怎么治手术、食疗方法治疗肿瘤肿瘤是对于人们伤害很大的一种疾病，肿瘤的发病部位很多，例如：胃部、食道等，还有就是鼻咽肿瘤。鼻咽是我们人体呼吸系统和消化系统的重要组成部分，如果发现患有鼻咽肿瘤一定要及时、尽早……