一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。
　　二、减肥降脂饮食：一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。此外，可饮些减肥茶，也能起到减肥作用。
　　降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等，尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食椰子油。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆制品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。
　　三、“三期”饮食：“三期”指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。月经期应增加含铁食物，以补充经血流失的铁质。宜多吃猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。怀孕后期每日热量要比平日增加200千卡，蛋白质增加25克，哺乳期每日热量要增加800千卡，蛋白质增加25克。同时，要供给足量矿物质和维生素，每日要补充铁10毫克。注意摄入维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D等。
　　四、平衡合理营养：每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙，可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象；每日摄入碳水化合物250350克，即相当于57两主食；每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两，以鱼类、豆类蛋白较好；每日吃500克新鲜蔬菜及水果是保证健康、预防癌症的有效措施。蔬菜应多选食黄色的，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用；多饮绿茶，因绿茶有明显的抗肿瘤、抗感染作用。饮食原则应有粗有细（粗细粮搭配）、不甜不咸。合理安排饮食您身体既健康又美丽。

每婚检5人就有1人患病本报讯广州市将于本月底全面实施免费婚检，记者昨日从黄埔区获悉，该区2005年9月1日率先实行免费婚检一年半以来，婚检率从之前的7。76提升到50以上，在全国居领先水平。婚检中疾……上班族妈妈的饮食基本原则一、健脑饮食：白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充……女性宫颈糜烂如何正确治疗？经检查发现宫颈的疾病，一定要及时进行治疗。只有等去除了这些不利的因素之后，才能快快乐乐怀孕，充分享受做妈妈的幸福感觉。如果在治疗后准备怀孕，疾病的治疗要特别注意对宫颈的保……怀孕期间血压高不容忽视准妈妈产前检查一定不能马虎，搞不好要出人命。浙医妇院产三科医生想到前不久抢救的一位准妈妈，就忍不住要提醒大家。这位准妈妈25岁，怀孕8个月。送到浙医妇院时血压为13810……遗传环境导致缺陷儿的两大祸首近日，陕西省人口计生委公布，我省新生儿每年出生缺陷发生数在5000例左右，为此记者采访了相关专家。专家指出，由于遗传、环境、生物、化学、物理、药物及其他一些因素影响，可以导致胎……怀孕：看看自己准备好了吗？怀孕就像一场人生的考验，准备充足才能从容应对。想为人父母的你，如果还不能明确自己究竟有了多少把握，那就来做做以下试题，看看自己究竟准备好了没有。选择题1。水果和蔬菜……不孕不育应夫妻同治本报讯（记者王勇）“我和丈夫结婚三年多一直未避孕，可我至今没有怀孕，我真的很想要个孩子。”前不久，周女士一脸苦恼地向医生倾诉自己的心事。周女士说，有时候走在路上，她发现丈夫用很……熟女抗衰老必吃的食物人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。2122岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期……网上“公式”能测生男生女吗？“医生，我从网上很多公式以及提供的种种迹象推断自己肯定要生女儿，你看能不能流产！”昨天，合肥市妇幼保健院医生哭笑不得地接待了这么一位怀孕3个多月的孕妇。轻信网上“公式”要……药物流后为什么流血不止使用米非司酮配伍米索前列醇进行药物流产已有10余年了。凡是妊娠在49天以内、经B超探测其孕囊直径在3厘米以内的妇女，可都服用此药，有效率可达9598，但服用该流产药的最大缺点是……不孕不育先查男方更合理晨报讯（记者黎清）结婚多年未孕，传统观点总认为是女方原因，让女方先做检查，结果费时费钱费精力，对此，专家表示不赞成，认为先查男性更趋合理。今年32岁的小敏（化名）结婚半年……男性常将手机放在裤袋易导致不育“生育，不光是女人的事。”国内知名男科专家、浙江中医药大学附属第二医院副院长吕伯东教授指出，对于不育症，男性因素必须被重视，它与生活细节有密切关系。昨日，首届全国中西医结……