9大症状提示卵巢早衰保护卵巢的5大食疗方法

　　9大症状提示卵巢早衰
　　1、更年期提前。
　　2、脱发掉发严重。
　　3、经期紊乱心情烦躁。
　　4、失眠多梦，头晕耳鸣。
　　5、身体机能氧化，老化。
　　6、生活不和谐，性冷淡。
　　7、手脚冰冷，胃寒，怕冷。
　　8、便秘，宿便，内分泌失调。
　　9、皱纹增多，色斑黄褐斑，皮肤粗糙等皮肤问题。
　　治疗卵巢早衰的5大食疗方
　　红豆腰果燕麦粥
　　原料：水发红豆90克，燕麦85克，腰果40克。
　　调料：冰糖20克，食用油适量。
　　做法：1、将红豆和腰果洗净，热锅放油，烧至四成热，倒入腰果，炸至金黄色捞出，沥干油，倒入碗中，捣碎成末，倒出装入盘中备用。
　　2、向砂锅注入适量清水，大火烧开，倒入燕麦，红豆搅拌均匀，烧开后小火炖40分钟，倒入冰糖，搅拌至冰糖完全溶化。
　　3、关火后将粥盛出，装入碗中，撒上腰果即可。
　　桂圆红枣银耳羹
　　原料：水发银耳150克，红枣30克，桂圆肉25克。
　　调料：食粉3克，白糖20克，水淀粉适量。
　　做法：1、将银耳切去黄色根部，发碎，洗净，红枣和桂圆肉洗净，向锅中注入清水，烧开，放入银耳、食粉搅拌均匀，煮约1分钟，至其熟软，捞出银耳备用。
　　2、向砂锅中注入清水烧开，放入桂圆肉、红枣、银耳用小火煮约30分钟，倒入水淀粉，拌匀调味，加入白糖煮至汤汁浓稠。
　　3、关火后盛出煮好的食材，再装入碗中即可。
　　二仙羊肉汤
　　配方：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
　　制作：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。
　　功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。
　　锁阳羊肉汤
　　材料：锁阳15克，生姜3片，羊肉250克，香菇5朵。
　　做法：1、将羊肉洗净切块，放入沸水中氽烫一下，捞出备用，香菇洗净，切丝，锁阳，生姜洗净备用。
　　2、将所有的材料放入锅中，加适量水，大火煮沸后，再用小火慢慢炖煮至软烂，大约50分钟。
　　3、起锅前，加适当的调味料即可。
　　药膳功效：锁阳具有滋阴补肾、增强性欲的功效，羊肉可温补肾阳、温经散寒，生姜散寒温胃、香菇益气滋阴、抗老防衰，以下几味搭配炖汤食用，对肾阳亏虚型卵巢早衰患者有较好的食疗作用。
　　首乌山楂汤
　　材料：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
　　做法：首先，把粳米清洗干净，再将山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净。接着，直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，再直接转入小火，直至所有食材都煮烂，就可以食用了。