子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。
　　子宫，是女性最重要的器官之一，既是孕育胎儿的器官，又是重要内分泌器官。子宫的健康，决定着女性孕育、内分泌的水平和能力。然而，由于现在不少年轻女性反复人流、不洁性生活、性生活紊乱、忽视产前检查等原因，导致子宫老化严重。那么，女性应该如何保持子宫年轻呢？
　　1、每天快走30分钟
　　有报道称，每天快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10。
　　2、每周游泳一次，提高宫缩能力
　　新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
　　3、每周做34次“暖宫操”
　　方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持35分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
　　4、科学避孕
　　避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
　　5、夫妻性生活安排在排卵期
　　性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

女性如何保护子宫5种妙招让子宫更年轻子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医……子宫内膜炎需重视会影响正常的生育女性生殖系统的生理防御功能被破坏后，在机体抵抗力低下的情况下，细菌侵入子宫内膜所引起的炎症，称为子宫内膜炎。它分为急性子宫内膜炎与慢性子宫内膜炎两种。急性子宫内膜炎主要发……子宫炎症如何治疗女性子宫炎症吃什么药好我们关注的女性子宫炎症是涉及女性健康很重要的一种常见妇科病。子宫炎症是女性盆腔生殖器官炎症病，这种炎症可局限于一个部位，也可几个部位同时发病。在医学临床上尤以后一种情况为多见，……子宫肌瘤钙化是怎么回事轻度子宫肌瘤钙化无需处理虽然子宫肌瘤钙化并不表示恶化，但是较大的肌瘤钙化，有可能造成子宫增大。钙化子宫肌瘤症一般会出现于绝经期的妇女当中，绝经之后，一般子宫会缩小，所以绝经期妇女检查要加以注意。如果无……什么是子宫肌瘤对健康有哪些危害什么是子宫肌瘤？早期肌瘤可能没有症状子宫肌瘤的症状与其的发生的部位有关。子宫由两部分组成，子宫体和子宫颈，80至90的子宫肌瘤都发生在子宫体内，如果瘤子长在黏膜层，……什么导致子宫发育不良内分泌紊乱是祸首据妇科专家介绍，子宫发育不良又称“幼稚子宫”，指青春期后子宫仍小于正常体积，俗称“子宫小”，月经迟潮伴月经稀少、痛经甚至月经不调，常常是子宫发育不良的重要表现。正常情况下……子宫畸形怎么办子宫畸形会造成哪些影响子宫畸形会导致以下几个方面的影响：1、生育能力子宫位置本身并不会使女性的生育能力减低，即使是患有子宫纵隔的女性才偶尔发生问题。但伴有单角子宫的女性会较难受孕，因为她……痛经和子宫疾病有关痛经太频繁小心妇科病痛经不是我们与生俱来的疾病，也不是一种无可逃避却毫无用处的身体障碍。痛经时强时弱的发作使女性比男性具备更强的抵御痛苦的能力，经过痛经的锻炼，女性比男性的健康状况更佳，情感体验也……子宫肌瘤是怎么引起的7大因素女性要知道子宫肌瘤是怎么引起的？1、饮食结构不均衡：肉食为主的女性患子宫肌瘤的机率比较高。维生素可降低子宫肌层对雌激素的敏感性，对神经内分泌系统有调节作用，特别是维生素C。……情绪与孕吐有什么关系？妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使早孕妇女心理较紧张。……为什么会得子宫肌瘤子宫肌瘤怎么形成的？女性朋友应该多学习一些子宫肌瘤的知识，要懂得子宫肌瘤到底是怎么形成的，是什么原因导致了子宫肌瘤的出现，这样才能在生活中尽量避开导致子宫肌瘤出现的因素。子宫肌瘤是一种常见的……子宫健康很重要各个年龄段如何呵护子宫儿童期：做好三件事呵护子宫应从儿童期开始，因为儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好，子宫体与子宫颈的长度比例正常，避免子宫发育不良症发生，以及……