心理咨询：中考学生和家长有点烦

　　父母和孩子在填报志愿上意见难统一打冷战、越到考前越睡不着觉、临考前“火气大”竟与老师发生冲突临近中考，考生和家长遇到的心理问题还真不少。5月25日起12355无锡市青少年服务台开通了中高考学子心理咨询热线，每天18：3020：30为高考和中考考生及家长“专线”服务，至今已接到近200个电话，最近全集中到中考问题上去了。12355的徐雪莲、秦建晓等心理专业志愿者也一一作出了分析和建议。记者6月12日从中选取了几个有代表性的案例。Psy525。cn
　　案例一：孩子愿“搏”家长求稳怎么办？
　　时间：6月6日20：05：55
　　问题：初三的楼同学，父母为了求稳要求报考二中，自己认为可以考上一中，询问解决方法。
　　志愿者答：父母为了求稳要求孩子报考另一个中学的心情是可以理解的，因为怕孩子高考时焦虑，紧张，致使考试失利时产生懊悔情绪，怕更影响孩子的心理。这是父母对孩子的关爱体现。不过，孩子现在是初三的学生，进入青春期，有自己的目标和方向，作为孩子的家长是不是了解你的孩子内心的所思所想呢。建议家长不妨以不作评价的心，听听孩子对自己学习考试的想法，尊重孩子的选择，说不定我们家长可以发现孩子是那么的自信，有目标。孩子感受到家长对自己的信任和尊重的同时，同样会更加尊重家长的观念，或者会作为自己人生选择的参考。这样的孩子不仅在学习上充满自信，在今后的工作中也会更成熟、更阳光。
　　案例二：女儿竟和老师吵翻了
　　时间：6月10日19：32：54
　　问题：上初三的女儿由于和老师发生了一些冲突导致心情不快而不愿意回家，妈妈钱女士来电询问解决方法。
　　志愿者答：不知道这位孩子的妈妈平时和女儿的交流方式是怎样的。我们一直说，女儿是妈妈的小棉袄，意思就是妈妈和女儿是无话不说的。不管是快乐的，伤心的，成功的，失败的，都可以在妈妈的安慰和理解中得到情绪的释放和对爱的满足。这位女儿和老师发生了冲突导致心情的不快，这是非常正常的心理情绪反应，这份不快可能包含着委屈、害怕、愤怒、恐惧等交织在一起的情绪团，而这些会让一个初三的孩子承受巨大的心理压力，当她感觉自己没有办法去解决和面对这件重大事情时，她就会选择逃避。我相信这位妈妈能够用心去理解自己女儿的现在的心情，用母爱来陪伴女儿，和她一起去面对问题、解决问题。
　　案例三：孩子自加压力烦恼郁闷
　　时间：6月7日20：02：51
　　问题：女儿在实施自己详尽的中考复习计划时，经常没有按时完成计划，对此，她在自责之余，还出现了浮躁情绪。
　　志愿者答：这时，孩子会有很深的内疚感和挫折感，急需得到父母的理解与支持，此时作为家长要给予她学习生活的自信心，给予她前阶段学习、复习成效的认可，给予她战胜学习上遇到困难的力量。因此，家长首先要倾听她的困惑与压力原因。再分析孩子为什么没有完成，是计划不符合学习进度，还是自己时间安排不合理。并指导孩子如何放下已扎实掌握的大块面，着力解决自己认为模棱两可的知识点，提升综合归纳、灵活运用知识的质量。
　　案例四：越紧张越睡不着
　　时间：6月8日18：56：20
　　问题：初三的王同学在考前压力比较大，晚上睡觉睡不着，爸爸王先生打电话咨询。
　　志愿者答：第一要知道考前有压力是正常的，谁都会紧张，进入考试复习以来应该已经考了无数次试了，可以说都考习惯了。假如你把中考当成是初中阶段的最后一次考试，压力就会少很多。第二针对睡不着的问题，你可以让他泡泡脚，因为读书用脑，同时心脏也很吃力，脚是人体的第二心脏，泡一泡，再按摩一下，就会很容易睡着的。当然你也可以给他按摩背部特别是脊梁的两边到尾骨的地方。第三可以散步，喜欢唱歌的话可以适当哼哼。还有深呼吸也是一个很有效的全身放松技巧。第四中考前家长有焦虑其实是不可避免的，怎样先调整好自己是很重要的，对考试要有平常心，我指的是两方面，一是不要把自己的焦虑情绪传染给孩子，二是不要假装很轻松，因为孩子都与家长生活了多少年了，大人的真实心思孩子是非常敏感的。第五，在饮食上不要吃得比平常好很多，也不要吃太多太饱，如果孩子的肠胃适应喝牛奶，睡前可以喝一点这也有利于睡眠，小米粥莲子汤也会有安神助眠的作用。（