每到周一，休息了两天的人们就又要开始一周繁忙的工作。此刻，坐在办公室里，你是否感到浑身乏力，脾气暴躁，不想干活？
　　人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作无关的事置之度外。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这两天，把原来建立起来的工作“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一，全身心重新投入工作，必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”。这就难免会出现或多或少的不适应，即所谓“周一综合症”。以下给出了14种方法，大家可以参照以下方法，点亮“黑色星期一”。
　　保证周日11点以前就寝。充足睡眠能为周一的工作提供充沛精力，有规律的作息能帮助你对抗压力。若睡不着，可尝试用舒缓神经的香薰作辅助。
　　周一起床后花几分钟做件让自己高兴的事。可以在周末的晚上，给周一清晨的自己备一封有趣的EMail，为周一奠定轻松愉快的情绪基调。
　　打造良好的个人形象。完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
　　上班之前，先喝一杯清水或鲜榨果汁清除身体中的毒素。
　　在周一的早晨，提早半个小时到公司，看新闻、收邮件，提早进入工作状态。
　　把需要与同事共同完成的工作安排在周一进行。沟通能帮助你有效地减轻“周一综合症”带来的忧郁情绪。
　　写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。如果可能，尽量调整自己的工作安排，别把较大压力的工作安排在周一。严格执行时间表，切忌把周五的工作拖到周一做。
　　可以将约会安排在周一，促使自己以期待，而不是害怕的心情来迎接周一。
　　工作间隙去散步。在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
　　晨起运动。运动使人愉快，运动时人的心思只注意自己的身体与感觉，可以改善情绪，抛开烦心事，帮助你用积极的态度面对星期一。
　　冥想。排除外界干扰，暂时不理会别人对你的要求，倾听心底的声音，调节心理压力。
　　打电话给很久没联络的老朋友。朋友间聊天、联络感情能帮助你缓解心理压力。
　　泡热水澡，然后听柔和的音乐，有助于放松身心，使身心得到充分休息。
　　减少饮食中的脂肪食物。过多摄入含较多脂肪的食品更易导致不良情绪，饮食应均衡，夏日饮食以清淡为宜。

对抗黑色周一的妙招每到周一，休息了两天的人们就又要开始一周繁忙的工作。此刻，坐在办公室里，你是否感到浑身乏力，脾气暴躁，不想干活？人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作无关的事置之度外。一到……解读七理由厌职者摆脱“精神压迫”良方目录：第一章：厌职者的七大厌职理由第二章：四大妙方让白领消除心理疲劳第三章：改变情绪低落的小妙招面对职场，我们经常会感觉到力不从心，那么这就说明你疲劳了……冬季警惕“心理流感”的入侵目录：第一章：冬季小心心理流感的滋扰第二章：女性不需担心的心理问题第三章：轻松消除女性心理紧张的六妙招我们都知道女性是非常容易没有安全感的，这样往往会给……九大职场减压锦囊目录：第一章：战胜职场焦虑的九大法宝第二章：巧妙化解压力的秘宝第三章：简单方法放松你的心在职场上我们总是会遇到很多的压力，那么你想知道如何在职场中轻松减……健康小常识关于压力你不得不知的20个事儿目录：第一章：健康小常识关于压力你不得不知的20个事儿第二章：盘点欧美各国流行的心理减压法第三章：轻松十步帮你攻克职场压力现代人生活条件虽然越来越好，但……提升你的幸福感的五部曲目录：第一章：五大秘诀放松心情轻松减压第二章：自我调整为自己寻找开心第三章：提升你的幸福感的五部曲生活中、事业中总会遇到很多的心理压力，这样各种各样的心……日常生活减压让你拥有好心情目录第一章：三种人易患“信息强迫症”第二章：30个生活细节就能让你不花大钱享受SpA第三章：4招整顿自律神经释放压力帮你振作精神在这个信息时代，竞争越来……专家支招7招改变年底低温心理年底低温心理如何改变年底来了，人们都会出现一个年底低温心理的想象，那就是会有很多人会觉得在生活上越来是越不顺心了，生活上的种种压力等方面把自己的搞得非常心寒。第一招……十二星座如何对付年末综合症又到了岁末年初的时刻，除了欢喜之余，亲爱的星座宝贝们多少有些忧郁，你们是不是因为工资不满意，工作环境不满意，还是因为人际关系很让人苦恼呢，看看12星宝贝的表现吧。白羊座……年底压力大力荐7种快速减压方法年底到了，在我们即将享受新年假期的同时，工作压力也伴随而来。年底各大公司都处在忙碌的工作状态，很多上班族们都感到压力十分之大，那么压力大怎么办呢？今天小编就带你了解一下7种快速……年底忙碌压力大5个靠谱减压法助OL舒缓身心年底是上班族们最忙碌的时刻，从而产生巨大的压力让上班族们无法承受。然而在面对巨大压力的时候我们该怎么办呢？今天小编就带你了解一下5个靠谱减压方法帮助你舒缓身心，下面就跟随小编一……心理前沿忙碌年底击退压力山大伴随着年底的到来，真是让你喜忧参半的时节啊，喜的是可以拿年终奖，愁的是年底忙碌带来的巨大压力。那么今天小编就为你介绍忙绿年底如何击退压力，下面就跟随小编一起来看看吧。压力……