现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。下面来带大家来看看男人告别压力10个有效简单方法。
　　打盹
　　学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
　　想像
　　借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
　　按摩
　　紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。
　　呼吸
　　快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
　　腹部呼吸
　　平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。
　　摆脱常规
　　经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。
　　洗浴时唱歌
　　每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。
　　发展兴趣
　　培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。
　　伸展运动
　　伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
　　放松反应
　　舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

快节奏高压力诱发心理问题专家解读成因2011年7月8日凌晨，宝山友谊路一位母亲将4岁的儿子扔下楼后自己也跳楼，儿子当场身亡，母亲被送医。2010年6月22日，天津一位80后母亲闫某，在自己服下安眠药和消毒液……每天2分钟，10个简单方法改变你的生活快乐并不难，每天2分钟，10个简单方法改变你的生活，让我们一起调整状态，开始美好的一天。千里之行始于足下。老子距离没什么可怕的，但迈开第一步却是困难的。玛丽狄代芳夫……至少，要尊重自己的内心有梦想的人，我总是忍不住想听那心里生命的声音。不管你说的他说的这世界如何、这社会如何，我始终不怀疑生命的坚强。每个生命里，都有对爱和梦想的渴望。……敲门方式露出你的心理秘密美国着名心理学家艾伯特赫拉别恩曾提出过一个公式：信息交流的效果7的语言38的语调语速55的表情和动作。所以说，最不会说谎的还算是身体。而日常可见的敲门声中，就蕴含着许多秘密。……八征兆暗示心理亚健康你是否发现自己近来反应迟钝，常常在关键场合脑子瞬间空白，郁郁寡欢，并对自己的存在价值感到怀疑？你是否心理浮躁，总有吵架的冲动？当身体上的亚健康肆虐泛滥时，心理亚健康已经悄然袭来……打盹让你精神振奋男人告别压力10个方法现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。下面来带大家来看看男人告别压力10个有效简单方法。打盹学会在家中、办……男性四大减压恶习很多职场男性要警惕啦，工作疲惫后想办法去减压，要防止下面介绍的四大恶习，压是减了健康却毁了。恶习一、拿夜宴来减压工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡……工作负累大都市白领出现三种症状需警惕躁狂症英国早期的一项调查发现，英国上班族正饱受“电脑躁狂症”的折磨。其实中国也是如此，许多人对电脑莫名其妙地大动肝火，破口大骂，甚至还会将怒气发泄到同事和客人身上，造成紧张的氛围，究……你的第二段自由时光何时到来？这是一位老太太穷游的故事，重点不在于旅行那被神化的治愈力，也不在于强烈的个人主义，而是你得知道自己想要什么，想追求什么。在去顺化的火车上，我刚举起相机，迎……减压是一种浪漫心思抱着一颗“只要喜欢，有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢？我们要的是执行力，减压也是。压力无形，但……工作娱乐两不误五妙招调节工作厌烦情绪闷热的天气，繁重的压力是不是让你对自己的工作产生厌烦呢？学会调节自己的工作厌烦情绪爱自己的职业，有百利而无一弊。梦想少一点，计划多一点考虑清楚有关自己理想职业的每一……待嫁新娘减压10大法则快速学预备结婚事宜，已令你忙得不可开交，加上又怕办得不好，又怕忘记甚么，压力因而丛生，觉得结个婚真的好累，要从平时的生活中找到减压的好方法，成就婚礼上最完美耀眼的最佳女主角！睡……