长时间站着不动固然不舒服，但是如果长时间坐着不动同样会觉得很累，白领们每天往往需要在办公室坐很长一段时间，这样就会容易感到疲劳，那么怎么有效的抗疲劳呢？下面的抗疲劳的方法可以尝试一下哦！
　　坐班一族，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫。下面教你几招，快速远离疲劳！
　　1。两人互背
　　做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快，消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
　　2。挺胸弯腰
　　做法：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做1020次，每天做23次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。
　　3。全身摇摆
　　做法：身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次35分钟，做时双目轻闭，口自然微张。
　　4。眼保健指压法
　　做法：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复34次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。
　　5。穴位按揉抗瞌睡
　　做法：反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或笔端扣打左右眉毛中间处，连扣23分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

超有效的缓解疲劳的办法长时间站着不动固然不舒服，但是如果长时间坐着不动同样会觉得很累，白领们每天往往需要在办公室坐很长一段时间，这样就会容易感到疲劳，那么怎么有效的抗疲劳呢？下面的抗疲劳的方法可以尝……你是否压力过大教你职场减压的十五个心理技巧练习日常用来减压的技巧职场人士必须学会用简单方法放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法，只要你稍加……职场人健康需及时减压您有没有这种感觉：最近工作一直不顺，总是出错，经常要熬夜，饮食不正常、日常生活的秩序被打乱，睡眠、休息状况大打折扣，常常感到疲劳、烦躁等等？资料显示，亚健康问题，几乎是新……我们各自努力，朝着不同的方向一分钟说出你想要的生活，有多少年轻人能够坚定地毫不犹豫地回答？一个人从稚嫩走向成熟，重要的是，你知不知道你想过什么样的生活？你有没有为此而努力？在我才入行……15条快乐良方给你心情阳光补氧1。“好词”激起斗志一份心理学报告显示，阅读激励性文字，能下意识激发人的干劲，使你比现在更努力。所以只要在便签上写下让你奋发的词语，贴在目光所及之处，就能随时鼓舞你向前。……从拖延到行动在阻碍人前进的种种原因中，“拖延”或许是最好的一种掩护策略了。说它“最好”是因为，举凡拖延行为，在表面上看起来都让人觉得很奋进。这或许是一个悖论，但不妨设想一下：桌子上有……猎头达人的20条职场人际原则高明的猎头，总能在最短时间内和对方交上朋友。以下是猎头达人总结的人际交往原则，希望能帮助你持续积累自己的人脉。一、了解与你交往的人：如果你有足够了解你交往……职场女性，你需要学习的男性职场思维女性在职场中也带有着鲜明的性格特点，虽然温柔是一把利器，但更多时候，需要我们果断而理性地工作。从男同事身上能学到什么呢？首先需要学习的就是男性的职场思维，一旦你拥有这些思维，或……张爱玲：一别一辈子说好的永远，不知怎么就散了。想来想去，竟也不清楚是什么原因把彼此分开。经得起风雨，却经不起平凡；风雨同船，晴天便各自散了。有些人一直没机会见，等有机会见了……张爱玲：一别一辈子说好的永远，不知怎么就散了。想来想去，竟也不清楚是什么原因把彼此分开。经得起风雨，却经不起平凡；风雨同船，晴天便各自散了。有些人一直没机会见，等有机会见了……眼睛泄露你的十个内心秘密心理学研究表明，瞳孔大小的改变会泄露我们内心想法。我们瞳孔的扩张及缩小会揭示这些信息：我们正在认真地思考，我们感到高兴还是觉得恶心，以及其他我们瞳孔的扩张及缩小会揭示这些……你说你说：我不会输给时间。只怕时间走过，我却仅仅，输给了你。这恰恰是我想对你说的话。你说：没酒了；怎么办？我想问你在哪，我请你喝。你说：爱情和梦想是很奇妙的……