当你静坐，会有三种痛苦的感受出现。
　　其一，是某种不对劲的信号，如手臂像被火灼。之所以会如此，往往因为你所处的位置并不舒适，身体在提醒你改变坐姿。这种情况并不常见，但你还是会偶尔体验到。
　　其二，是不舒服的坐姿所造成的腿部刺痛与酸麻。若你不适应长时间的静坐或盘腿的姿势，就容易有这种感受。不倚靠任何支撑物而保持脊背的挺直，也是需要时间来适应的。不妨继续这样坐着，好好体验这份刺痛究竟是什么，然后让它们成为冥想的一部分，努力安住于其中。
　　若某段时间内需要注意到东西太多，可以简单地调整姿势，那会对你颇有助益。当你在静坐时体验到持续且无法忽视的背痛，调整坐姿就好，关键是让自己更舒服。生命中的痛楚与困境已然不少，我们没有必要再去制造。
　　最为常见的是第三类痛苦，它包括身体所有的其他不适。某些时候，你会在冥想时经验到肩膀、下颌或胃的疼痛。往往在你试着安静下来时，疼痛就开始浮现，这些地方委实紧绷了太久。我们的身体都有僵硬之处，不少人会觉察到自己有咬紧下颌或端住肩膀的倾向每次面临压力与困难时，我们的身体都会绷紧，将紧张或痛苦锁在其中。
　　内容来自《初学者的冥想书》
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心法身体的三种痛苦当你静坐，会有三种痛苦的感受出现。其一，是某种不对劲的信号，如手臂像被火灼。之所以会如此，往往因为你所处的位置并不舒适，身体在提醒你改变坐姿。这种情况并不常见，但你还是会……教育孩子就得这么“任性”文大成学校（微信公众号：metamind）鼓励孩子“异想天开”的想法一天晚上，有个年轻的母亲正在厨房洗……心法对情绪说“是”，就是对你自己的能量说“是”假如你否认一部分你的情绪，你就是否认一部分的自己，而当你持续压抑你的部分能量，最终你会变得枯萎和乏味，没有热情。因为如果你压抑，就需要压抑所有的情绪和感觉，否则你总会恐惧这些被……狂刷滥晒？你在朋友圈寻找什么文章来源：心探索朋友圈很火，不仅微信圈子，还有其他各种圈子，QQ群，百度贴吧，豆瓣小组几个人扎堆就成了一个圈子……熊玲：青少年攻击行为暴力的心理动力学意义攻击行为是人类常见的行为之一，攻击倾向属于人的本能倾向。我们需要区分两种不同的攻击，一种是因一特别的情势而产生，如某人的生命或某人的自尊、理想遭到攻击时而予以的反击。这是合理的……专题《足迹》“惊恐”驾临小编：恐惧是自己想出来的。实际上我们恐惧的是自己的思想，并不是场合实际上的危险。学会与恐惧相处，因为回避恐惧只会更加恐惧。有没有一些事是让你特别害怕的，你不一定知道它是什……亲爱的姑娘，光有理想是不够的文苏听风选自《迷失的时候，选择更艰辛的那条路》1在忙得不知道白天黑夜的时候，项目组来了一个小姑娘，某头朋友的朋友，长发及腰……是一个冷血的人，你能理解我么（故事析心）是一个冷血的人，你能理解我么（故事析心）在咨询师眼里，阿森是一个清秀的男孩，前额稍长的头发掩盖着他深邃的眼睛。可是咨询师感到，他眼睛里表现出来的东西却并不简单，有期盼，有……我无法忘记面试官的眼神（故事析心）在进入心理咨询室之前，X在门口徘徊了很长时间。在咨询师亲切眼神的鼓励下，X终于鼓起勇气迈出走进门的一步。在咨询师眼里，X是一个清秀斯文的男孩，带着一副黑框眼镜，可眼神却始终躲闪……心理圈推荐看到很多圈主每天都勤勤恳恳的在打点自己的心理圈，精心的挑选每一篇文章，和大家分享有趣的活动，这样的付出，在到得到读者的反馈和响应时总难免会有些小激动吧？但也有圈主可能就觉得，自……专栏李孟潮：让愤怒细水长流我生活在一个愤怒不被确认的环境中。我必须学会不断压抑自己的愤怒。直到有一天愤怒大爆发。我决定，让愤怒细水长流。一个朋友问我，我的文字中何以会有如此多愤怒？我很……心理咨询师感悟：慢慢来，又何妨进入心理咨询行业之后，一大堆西洋景的名词能把你唬瞎了，什么弗洛伊德、精神分析、本体客体，对于认知窄化，本不是此门中人的半路出家人士，可谓是一次不小的心理考验，有时候极有可能就成……