孩子遭遇心理压力的信号和缓解方法

　　有些孩子腹痛、尿频、头痛等症状都没有器质性的问题，而是因为心理压力引起，根本无需用药，只要进行适当的心理调适，他们的症状就会完全消失。
　　孩子产生心理压力的9个原因
　　1。和父母分开睡，或者换了一张新的床，进入新的睡眠环境。
　　2。父母之间或者与其他家人之间发生矛盾，或者父母离异。
　　3。因为做错事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或责备，因为总是达不到父母的要求而感觉自己无能为力。
　　4。最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，孩子感觉自己很无助。
　　5。和小伙伴一起玩耍时，某些方面不如别人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺负等。
　　6。看到别的小朋友在幼儿园受到老师表扬，而自己得不到老师的表扬。
　　7。在幼儿园、家里或者外面玩耍时因为某种原因被老师、小朋友或者家长冤枉。
　　8。家里有人生病，孩子担心家人会因为疾病离开自己。或者家人遭遇其他不幸，孩子害怕同样的厄运降临到自己或者家人头上。
　　9。孩子的小宠物死亡或者受伤，让孩子感觉很难过，加上当时的情景刺激了孩子，让他担心自己、家人或者其他小宠物也会遭遇同样的景况。
　　孩子遭遇心理压力的8种信号
　　1。睡眠出现问题
　　如果孩子一向睡眠很好，但是突然之间难以入睡，经常半夜醒来哭闹或者超乎寻常地嗜睡等等，可能昭示着他正承受着难以排解的心理压力。
　　2。食欲减退
　　长期的食欲减退可能会导致孩子不爱吃饭甚至拒绝吃饭，如果出现厌食而又找不到是肠胃等消化方面的问题，最可能的问题就是孩子的情绪出现了偏差。
　　3。变得异常敏感
　　如果孩子原本性格随和，但是突然之间变得异常敏感，可能预示着他正承受着心理压力。比如孩子正在玩电动汽车，但是电动汽车突然搁浅在某个位置，他就大声哭闹，甚至敲打自己的头来发泄情绪。
　　4。攻击行为
　　孩子突然变得充满了暴力倾向，一不高兴就咬人、打人、推人，仿佛对周围的小伙伴或者父母充满了仇恨，显得很没有耐心。
　　5。不肯上幼儿园
　　一向喜欢上幼儿园的孩子突然赖床不起，总是找各种各样的借口，比如“肚子痛”“头痛”等逃避上幼儿园，或者突然不再理睬他在幼儿园的好朋友。
　　6。突然变得十分胆小
　　孩子突然害怕自己一个人睡，害怕接触陌生人，也不敢参与小朋友之间的任何游戏，对任何事情都充满了恐惧。
　　7。突然谎话连篇
　　原本不撒谎的孩子突然谎话连篇，比如假装自己生病了，谎称别的小伙伴有了什么新玩具，要求父母也给他买同样的玩具等等。
　　8。莫名其妙地哭泣
　　如果一个本来不怎么爱哭的孩子并非因为饥饿、疼痛、疲劳或其他不适而莫明地哭泣，很可能他正在下意识地以这种方式释放内心的压力。
　　缓释孩子心理压力的技巧
　　1。反射情感安抚孩子
　　当孩子感到有压力时，父母应设身处地地理解孩子的心情，通过复述他的原话表示你对他的理解，这就是心理学所说的反射情感。这会帮助孩子宣泄来自内心的压力，使他的情绪变得比较平稳。比如，孩子在幼儿园被老师批评了，父母可以这样说：“老师批评你了，你很难过。”如果不停地向孩子追问事情的真相甚至责备孩子，就可能让孩子的负性情绪成倍地增长，不仅不能帮助孩子化解心理压力，相反会给他带来更多的反面情绪，给孩子造成更大的心理压力。
　　2。给孩子机会自然流露情绪
　　孩子的情绪表达都是毫不掩饰的，敢爱敢恨敢说敢笑，这是唯有孩子才具有的心理优势，正是这种心理优势使得他们的各种情绪得到及时宣泄，以他们独有的方式化解内心的压力。因此，当孩子因为遭遇心理压力而发脾气、哭闹、大声喊叫时，只要不因此扰乱别人，就应该给予他们自然流露情绪的机会。如果不允许孩子流露他们的这种情绪，甚至用体罚或者变相体罚的方式压抑孩子流露这种情绪，最终会让孩子不堪负重，导致心理失衡，引发强迫性行为、攻击性行为、破坏性行为等等。
　　3。认真倾听孩子的心声
　　抽出一些时间，耐心地听孩子诉说。如果孩子语言表达能力有限，父母可以通过提问来引导孩子诉说自己内心的一些想法。比如：“然后呢？”“然后你怎么办呢？”“如果又会怎样呢？”类似的一些提问，可以帮助孩子更好地表达自己的情绪。
　　4。帮助孩子转移注意力
　　当孩子承受心理压力时，可以通过一些活动转移他的注意力，帮助他摆脱压力。比如，和孩子一起到户外踢踢球，扔扔沙包等。