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老年人旅游注意事项

7月11日 不回头投稿
  吃得淡
  旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果;不食用不卫生的食品和饮料,不喝泉水、池水和河水;在吃饭方面不要委屈自己,食物新鲜最重要。
  穿得暖
  初春出行,天气变化大,忽冷忽热;若是初夏到南方一带旅游,最好带上雨具,那里雨说来就来。
  睡得足
  每天保持6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但要舒适安静;每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。
  动得缓
  老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机,日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大;游览时,行步宜缓,量力而行,以免劳累过度;若出现头昏、气喘或心律异常时,应马上就地休息或就医。
  带得齐
  老年人多半患有一些慢性疾病,需带足服用之药,还应备些治疗感冒、晕车等药品;如有心脏病、哮喘还得备急救药;身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片,以便意外时及时提供帮助。

多吃茄子祛老年斑茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D,蛋白质和钙,能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血,故可降低脑血管栓塞的几率。此外,茄子还有以下一些功效:1、可防……老年人不宜常服鱼肝油尿路结石的原因比较多,其中与尿液中的钙、磷排泄量增多关系最为密切。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的……老年人旅游注意事项吃得淡旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果;不食用不卫生的食品和饮料,不喝泉水、池水和河水;在吃饭方面不要委屈自己,食物新鲜最重要。穿得暖初春……老年人春天应该喝什么汤?春季多雨,潮湿,饮食应以化气去湿温补为主,那春天应该喝些什么汤呢?咸菜鲤鱼汤此为传统的广东潮菜,味道鲜美。……老年人能不能吃蛋黄社会上盛行一种说法,认为老年人尤其是冠心病患者不宜吃胆固醇含量高的蛋黄,致使有老年人“望蛋生畏”,认为食用蛋黄是导致冠心病、高脂血症的祸根。其实,这种“惧蛋”心理大可不必。……老人骨折后记得每天要活动老人由于骨质疏松,股骨颈比较脆弱,所以往往只因为平地滑倒、床上跌下或下肢突然扭转等,就引起髋关节骨折。老人骨折很难好转,除了医生的及时治疗,家人协……老人服用吗啡须知简介吗啡为强中枢抑制药,具有镇静、镇痛、抑制呼吸及平滑肌的收缩作用,是中老年人的常用药。吗啡若与其他解痉药同时服用,可治疗心肌梗塞患者的心前区剧痛或内……每天食蔬菜为何便秘依然1。痛苦的便秘经历我的身体不好,历来就被中医师诊断为“中气不足”。青年时代在高寒山区工作,由于大雪封山,整个冬大几乎都吃不到新鲜蔬菜。别人啥事没有,我……保护腿关节尽量不要爬楼梯骨科专家建议,为了保护腿关节健康,尽量不要爬楼梯。一组数字表明,我国的关节炎患者估计有1亿人以上,而且人数在不断增加。妇女的关节炎发病率更是随着年龄的……老年人常吃海带营养好海苔是用条斑紫菜加工而成的。海苔本身的营养很高,被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低,只占全部营养成分的1~2,但其中有利于神经系统发育的……老人膳食不妨加点藻人到老年,身体内的微量元素流失速度加快,易导致微量元素缺乏症。而日常的饮食又不能完全满足人体对微量元素的需求,此时不妨多食用点藻类食品,如紫菜、龙须菜……老人居室环境与健康现在老同志日益增多。要使这些老年人欢度晚年,除了生活上的照顾外,搞好老人居室布置也十分重要。首先,老人居室应当……
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