夏季来临，各种各样的水果都应时上市了，有些老年人在这时也会比以往多食一些水果，以补充体内的水分和维生素，但老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等。
　　协和医院临床营养科副主任于康医生说，老年人一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。对患有不同病症的老年人应吃不同的水果。例如：经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果；经常便秘的老年人不宜多吃柿子，因柿子含大量柿胶，应该多吃桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用；经常腹泻的老年人可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用；有心脏病及水肿的老年人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，因为吃了这些水果会增加心脏的负担以及加重水肿；患有糖尿病的老人，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果，以免糖尿病加重；患有肝炎病的老年人应多吃些含维生素C较多的水果。
　　另外，老年朋友不妨可以多食一些草莓，因为草莓是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素和维生素的佼佼者。抗氧化剂维生素、可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”；防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。草莓中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”（大细胞性贫血）及皮肤瘙痒或出血。
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　　文章来源：东北新闻网

老人吃水果要有选择夏季来临，各种各样的水果都应时上市了，有些老年人在这时也会比以往多食一些水果，以补充体内的水分和维生素，但老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、……老年人寒冬慎泡热水澡在冬天，很多中老年人愿意泡个热水澡，感觉很舒服。最近，医学专家做过一次试验。他们以8名健康男性为研究对象，分别让他们泡进47的热水中3分……老人感冒不可小瞧感冒对一般人来说是小病，但对老年人，特别是患有慢性病的老年人，有可能引起严重的并发症。人到老年，各器官系统在解剖结构和生理功能上均出现明显的衰退现象。其中呼吸系统衰退得更……老年生活也需声响刺激子女们为献孝心，很多人都会为家里的老人安排一个幽雅安静的环境来度晚年，其实很多老年人并不喜欢这种环境，而且科学证实过于安静的环境对老人的身心健康反而有害。据美国《纽约时报……老人吃饭，别一味求清淡一到老年，糖尿病、高血压、高血脂等各种慢性疾病就会找上门来，所以为了健康，老人们开始控制饮食：低糖、低油、低盐总之就是一切以清淡，再清淡为主旨。然而，解放军总医院干部特诊科主任……老年人健忘的饮食调理核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核……老人要远离3种家用电器市场上有林林总总的家电，但有些电器未必是适合老人使用的，老年人应该留个神。甩脂减肥机切莫进家门甩脂减肥机不利于身体健康，估计这早就听说了。其实不少以振动、抖动方式达……老年人节食有益健康中国有句俗话：“有钱难买老来瘦。”近年来，老年医学专家研究证明：老年人必须限制饮食摄入量，肥胖伤体，轻身长寿。世界上长寿研究人员多认为，以节制饮食的方……为老人请保姆要注意什么学过专业护理懂点心理知识高龄老人多了，所以给老人请保姆的家庭也多了。然而，随之而来的问题是……老人“心病”不可轻视老年心理问题多张大妈六十多岁了，喜欢每天逛公园，身体其实还可以，但就是自己觉得浑身上下都有病，而且自己琢磨还都不是小病；她也特别爱看各类健康……老年人痴呆的家庭护理随着人口的老龄化，老年痴呆的发病率在逐年上升。老年痴呆有三种：一种是大脑萎缩。若起病于中年期的，称为早老性痴呆；第二种是脑动脉硬化影响大脑血液供应，并伴有反复脑血管梗塞所致的痴……老人睡眠十忌（1）切忌高枕软床：高枕和软床可导致腰背肌持续性的紧张，增加椎间盘的压力，对于已有不同程度腰椎退行性变的老人十分不利。（2）忌无枕直腿：低枕或无枕，使脊柱……