虽说失眠不是老人的专利，但大半老人睡不好也是事实。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任为此建议，老人不妨每晚捶捶背再睡。
　　刘征堂说，捶背可以刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。当老人腰酸背痛、肌肉紧张时，捶捶背不仅有利于肌肉放松，还能缓解疲劳，安定情绪，进而促进睡眠。
　　捶背可采用拍法和击法，可以自己捶打，也可由他人帮助，立位、坐位、卧位均可。捶背时应沿脊柱两侧自上而下进行。力度要适中，以不痛为宜，频率固定，每分钟60次左右即可。每晚睡前捶一次，或疲劳时捶一下，每次捶背时间1020分钟。值得注意的是，患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病人，则不要捶背，以免加重病情或引起意外。
　　

老年人冬天健身注意多多记得去年寒冬的一天清晨，笔者所在的新华医院急诊室由救护车送来一位年过八旬的老者，他约半小时前被路人发现人事不省倒在马路上，当时送到医院老人已是呼吸微弱深度昏迷，经医生……老人失眠不妨捶捶背再睡虽说失眠不是老人的专利，但大半老人睡不好也是事实。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任为此建议，老人不妨每晚捶捶背再睡。刘征堂说，捶背可以刺激背部组织与穴位，促进……秋凉季节老人坐车别倚窗秋高气爽，适合老人户外活动。如果乘车一定要注意安全，特备是别将肩或手臂倚靠在车窗上，以免受寒。我们都有这样的体验：汽车疾驶，如果将手贴在车窗玻璃上会觉得特别凉。有的公交车……老年人度冬宜暖背背部有许多重要穴位，寒冷刺激可经穴位影响肌肉和内脏功能。冬季气温下降，而老年人阳气衰弱，正气不足，对寒冷的刺激适应能力差。因此，老年人要……冬天，老年人静多于动有益健康入冬以来，退休教师肖大妈岁的小孙女每天早晨都比奶奶起床早，她总是嘴里叫着“懒虫”把奶奶堵在被窝里。肖大妈的儿子不明白：老人怎么变懒了？但……看到生猛海鲜老人别动心生吃鱼、虾和半生不熟的各种肉类、蛋类现已成为时尚。对此，老年人应避而远之。人体每天摄入的蛋白，在肠道中经消化分解可产生一定量的氨。氨系有……老人镶假牙后注意事项老年人镶上假牙后，会出现许多意想不到的问题，如：由于基牙龋坏，急、慢性炎症，牙周疾病等而疼痛。因此，患者应到医院进行假牙修理，不要自己擅……老年人消化道保养9妙法老年人由于消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，保健专家提醒老年朋友，应更加注意保护好消化道，同时还提出以下9种消化道保养妙法。1。注意饮食卫生：平时一定要讲究饮……老人吸收不良综合征细说临床调查发现，在所有因消化道疾病而住院的老年患者中，约有12的人患有不同程度的吸收不良综合征。该病患者常出现脂肪泻、消化……老人不停地买药源于寂寞针对一些老人爱买药的现象，不少有此经历的市民都有同感：自己说得入情入理，为什么父母就是不听劝？对此，心理咨询师说，老人这么做，和受冷落有关。不停买药源于心理暗示。洛阳市心……健脑活动能推迟老年痴呆一份新鲜出炉的研究显示，写作、阅读等“健脑”活动能够延缓记忆力的快速减退，因此能推迟老年痴呆症的到来，相关研究出版在最新一期的《神经学》杂志上。文章的作者、阿尔伯特爱因斯……怎么样做让老人心理最健康人老了，就面临着退休，加速衰老。面对这些问题你要注意做到以下几点：当自己意识到自己将进入离退休角色，当一个人快步入老年期时，处于这个阶段的人心理活动较为剧烈，容易产生焦虑……