老年人饮茶贵在品
　　中国正迈入老龄化社会，在老龄化日益加剧的情况下，“老年人必须参与发展”的观点已达成国际共识，老龄社会的发展离不开老年人的参与，提高老年人的健康水平尤为关键，号召老年人积极参加体育健身运动，更要调节好心情，保持平衡心态。如今，饮茶已成为老年人的一大乐趣。
　　老年人的茶道
　　茶是中国的国饮，茶中的多酚类有抗衰老作用。笔者最喜欢喝茶，根据笔者所收集的相关研究资料证实，老年人喝茶至少有五个方面的好处：一是有助于控制和防止老年人多发的糖尿病（这主要是茶叶中所含多糖类起作用）；二是有助于缓解老年人常见的支气管哮喘；三是有助于加强老年人毛细血管弹性，防止心血管疾病；四是有助于老年人清心明目，防止视物昏花；五是预防的克星癌症，民间有俗语：早晚一杯茶，癌症不碰咱。五是强身健体延缓衰老。
　　虽然说喝茶有利于老年人养生，但是如果不注意喝茶卫生，则有害健康。那么，应怎样注意喝茶卫生呢？
　　其一喝绿茶。绿茶中的多糖类含量比红茶高。绿茶的色，让人在视觉上容易引起勃勃生机的联想，绿茶的味道，使人很容易感觉到大自然的气息。
　　其二是喝淡茶。泡茶时不要放太多的茶叶，浓茶能引起大脑神经兴奋，不利于午间小憩和晚间安然入眠。淡茶宜温饮慢喝，宁愿喝白了重泡再喝。
　　其三是喝短茶。有的老年人有清晨起床喝早茶的习惯，在茶馆一坐就是几个小时，甚至连早饭也不吃，要知道，这样的空腹喝茶习惯不大好，喝早茶的老年人应同时适当吃一些点心，以满足身体对营养的摄入需要。
　　其四是喝慢茶。刚泡的茶，不要立即去喝，尤其是在口渴时，更要防止烫伤嘴唇或喉咙，以致引起溃疡，喝茶时要做到慢饮细品。
　　其五是喝净茶。就是要保持茶具的清洁。泡茶之前，将茶杯或茶壶先用自来水冲洗一下，再用开水漂洗干净，不让所泡的茶污染。去茶馆喝茶，最好带上自己的茶具，以防止传染疾病。
　　其六是不喝深夜茶。临睡前不要喝太多的茶，否则夜间会频频起床小便，这样不仅干扰睡眠，而且还容易着凉，特别是寒冷季节很容易引起伤风感冒。
　　其七是不喝变味茶。一旦发现茶叶有异味或有霉变，切忌再饮用。气温较高的季节，喝茶之后要把残茶倒掉，不要喝馊茶、隔夜茶。
　　愿老年人在喝茶中，能潜移默化地感受到延年益寿之功效，以领略和享受祖国源远流长的茶文化之乐。

养生：老年人饮茶贵在品老年人饮茶贵在品中国正迈入老龄化社会，在老龄化日益加剧的情况下，“老年人必须参与发展”的观点已达成国际共识，老龄社会的发展离不开老年人的参与，提高老年人的健康水平尤为关键……百岁老人两种性格有助长寿几年来，参与波士顿大学医学院的新英格兰百岁老人研究的研究人员们将他们的注意力集中在了那些年龄在百岁（女性在102岁）以上的长寿人群，以及他们的兄弟姐妹、配偶、子女身上。现在，这……老人冬季进补该吃什么？冬季是个寒冷的季节，而老人由于机体功能减退，抵抗力低下，正是需要进补的时候。老年的食欲都较差，但大多数人在冬天后食欲有所增加，对营养物质的吸收加强，摄取的营养物质容易消化吸收，……六种中药预防老年痴呆老年痴呆主要是因为随着年龄的增大，脑血管系统的硬化所致。预防老年痴呆也是主要针对病因从软化血管下手。预防老年痴呆的常用中药有一些几种。预防老年痴呆的六种中药人参有良……杂粮时代老人吃糙米护心今天，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”（即高血压、高血糖、高血脂）人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才……做好五脏保健操助老人长寿李济仁教授已经年近80，依然思维敏捷，步履轻盈，有人向他讨教长寿秘诀，他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给对方。这套养生法从五脏保健入手，称之为“五脏保健操”。……看老人们的养生经验今岁，我已六旬又八。同龄友人称我“老小伙”或“年轻人”。虽说是戏言，但却客观地反映了我身板健康、精力充沛的真实现状。红润的面颊、匀称的身材、轻捷的步态看不出年近古稀的老衰……老人养生早搓手午晒背晚泡脚寒冷冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此……老人泡澡与淋浴时要注意的事项淋浴：1。以安全观点，老人家淋浴比泡澡好。2。淋浴也可准备椅子，让老人家坐着淋浴。泡澡：1。泡澡前应补充水分。2。泡澡可先从半身泡起，慢慢再将全身……吃鸭肉助老人延缓衰老老人健康的时候，我们想着他们长寿，那么如何健康饮食助长寿呢？其实身边一直都存在很多利于食物，需要爱爸妈的你善于发现哦。鸭肉就是其中一种利于长寿的食物。老年人的餐桌上应该多……长寿老人的心理特征有哪些？长寿老人的心理特征有哪些？有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中，心理健康者占87。5，居21项长寿因素之首。古人认为：凡欲身无病，必先正其心。《内……老人健康离不开多种杂粮现在越来越多的老年人注重自身的健康了，老人健康是一个备受关注的话题，那么五谷杂粮与健康之间有着怎样的关系？下面的内容会告诉你答案。据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、……