很多人都是知道的，我们应该在我们的生活中要摄取足够的营养物质，其中很多的营养都是可以从水果中得到的，但是老年人的身体的特殊性，所以我们在选购水果的时候也是不能那么简单的，我们要知道什么更有利于老年人的身体健康的。
　　止咳化痰助消化
　　维生素B1冠军是柑橘
　　营养分析：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
　　食用提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。
　　误区纠正：吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。
　　糖尿病和肥胖患者的佳选
　　柚子碳水化合物最低
　　营养分析：每100克柚子中碳水化合物的含量为9。5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。
　　食用提醒：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。
　　选购贴士：买柚子要一看二闻三叩。看，最好选上尖下宽的标准型，表皮必须薄而光润，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的样子；闻，熟透了的柚子，味道芳香浓郁；叩，即按压叩打果实外皮，看它是否下陷，下陷没弹性的柚子质量较差。刚采下来的柚子，味道不是最佳，最好在室内放置几天。一般两周以后，等柚子中的水分逐渐蒸发，味道就会变得越来越甜。
　　我想通过我们对上面这些水果的分析，我们很多人都会了解哪些水果是比较适合老年人吃的，并且身体虚弱的人该什么样的水果，希望能对的水果选择上有一定的帮助。
　　总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注。

老年人预防花眼的有效食疗方法在人上了年纪之后，我们的视力都会出现一定的问题，比如白内障等问题，都是引起老年人花眼的主要人，其实中医表明老年人花眼主要是因为肝肾的原因造成的，所以只要保证老年人的保肝养肾，其……老年便秘都有哪些调理的方法老年便秘怎么调理随着年龄的增加，发生便秘的可能性也在不断增加，正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次并且排便费力，粪质硬结量少……饮食提醒老年人吃什么更有利健康很多人都是知道的，我们应该在我们的生活中要摄取足够的营养物质，其中很多的营养都是可以从水果中得到的，但是老年人的身体的特殊性，所以我们在选购水果的时候也是不能那么简单的，我们要……饮食指导老年人合理的饮食安排肠胃功能比较脆弱的就是老人和孩子，孩子是因为肠胃没有发展好，而老人就是因为肠胃功能的退化，所以我们就要根据这个情况来安排好老人的饮食问题。营养全面，品种多样。不要偏食。对……解读治疗老年人感冒的饮食方法老年人的感冒是和孩子的感冒一样不好治愈的，所以我们也要注重老年人的感冒问题，当然对于老年人的感冒问题，我们除了要采用比较适合的饮食治疗方法，但是很多人都不知道饮食法治疗感冒的方……提醒老年人想喝酒的时候喝什么我们中国人很多人都是喜欢喝酒的，有的人也是认为我们老人其实可以适当的喝一点酒的，这样更加有利于我们的身体健康的，但是并不是说所以的酒都是适合老年人喝的。黄酒：黄酒是最古老……小米是老人的最好的滋补佳品米是老人的最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认……为眼花老人推荐了七款食疗方祖国医学认为，老人眼花是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致，因此治疗以补肾养肝为主，专家同时还为眼花老人推荐了7则食疗方，供选用。1。枸杞蛋：枸杞……解读老年人贫血最好的食补秘方老年人贫血食补服用药物治疗老年人贫血同时生活调理也很重要。如何老人没有贫血，生活调理也可以起着预防的作用。1、食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白……解读最适宜眼花老人的食疗方祖国医学认为，老人眼花是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致，因此治疗以补肾养肝为主，专家同时还为眼花老人推荐了7则食疗方，供选用。1。枸杞蛋：枸杞……老年人春节如何健康饮食规律生活？春节，中国人最最最传统的佳节，是一年中最为喜气洋洋的日子。春节期间欢聚一堂围在老人身边，合家团聚，其乐融融。不过这时候最要注意的还是老人的身体健康预防多种老年疾病的发生，老年人……最适合眼花的老人吃的食疗方祖国医学认为，老人眼花是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致，因此治疗以补肾养肝为主，专家同时还为眼花老人推荐了7则食疗方，供选用。1。枸杞蛋：枸杞……