鱼肉是一个比较适合我们我们吸收营养的食物，我们很多人都会在日常生活中吃些鱼肉的，尤其是鱼肉比较鲜嫩，比较适宜我们老年人的食用，所以说成年人比较合适的每周吃两次以上，其中海鱼的营养比其他类的鱼的营养价值要高一些。
　　每周至少吃一次鲑鱼或鲭鱼，可以减少老人心脏病发致死可能性的44。但是低油脂的鱼，如鲑鱼（Chum、Pink）、鳕鱼、真鲷鱼、黄鳍金枪鱼、鲶鱼和鲈鱼，如用油炸方法使其含油量高者则无此益处。
　　妇女每月吃鱼一到三次，可以减少脑中风可能性的7，每星期吃五次鱼者可以减少脑中风可能性的50。
　　2002年12月哈佛大学公共健康学院研究员发表了一个对43000位医疗从业员跟踪12年的研究报告，指出每月吃鱼1到3次就可以减低男人脑中风可能性的43。似乎吃少量鱼也可以有很好的效果。
　　至于鱼油为什么对预防血管疾病有效，现在还不十分了解。但是至少我们知道3对身体的影响有三方面：3可以预防血液凝固，血栓的形成常常引发脑中风；3还可以预防心率不整，心率不整常是心脏病发的原因；3也可以降低血胆固醇和血压。
　　如此看来，人人都应该常吃鱼，少吃一些也比不吃好。一般人恐怕不易分辨鱼的种类，其实就选鱼本身油脂多的，颜色深的鱼，就可以大致不差了。
　　总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注。
　　

提醒老年人吃早餐过早易患胃肠疾病一般很多老年人都有起早的习惯，起得早也就早餐当然也就吃得早了，殊不知，这样可能导致肠胃疾病的。营养专家建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立……老年人过早吃早餐易患胃肠疾病一般很多老年人都有起早的习惯，起得早也就早餐当然也就吃得早了，殊不知，这样可能导致肠胃疾病的。营养专家建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立……哪些健康饮食对老年人健康有益健康饮食对老年人的帮助健康饮食对我们每一个人都十分重要，有专家表示养成健康的饮食习惯对身体大有好处，有些人往往忽视了饮食的误区。那么，在日常饮食中有哪些误区呢？下面小编就……专家提醒老年人牛奶切记不要多喝目前老年人常常认为喝牛奶才能补钙，其实不然，牛奶喝多了对身体也不好。人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙吸收障碍。同时，老年人膳食中钙的……专家提醒老年人比较适合吃鱼鱼肉是一个比较适合我们我们吸收营养的食物，我们很多人都会在日常生活中吃些鱼肉的，尤其是鱼肉比较鲜嫩，比较适宜我们老年人的食用，所以说成年人比较合适的每周吃两次以上，其中海鱼的营……专家提醒老年人饮食的注意事项很多老年人都因为身体的原因，消化功能也发生了变化，心血管系统和其他器官的功能也开始退化了，因此我们更应该注意老年人的饮食，而且老年人的饮食有比较明显的特点，所以我们应该更好的注……专家提醒老人吃甜食最好选择蜂蜜甜食是很多人都很喜欢的一种食物，但甜食对于一些人来说，又没有什么好处。特别是对于一些来人来说就更是如此了，所以以下我们就为各位老人推荐吃甜食最好选择蜂蜜。老人“嘴馋”吃蜂……提醒老年人食用清淡食物不能过度我们在生活中发现，人在老了之后，我们的食物就更加的倾向于清淡，但是很多的时候清淡的食物并不能帮助我们的身体的健康，反而会让我们体内的血红蛋白减低，从而容易引发缺铁行贫血，所以老……老年人预防花眼有哪些食疗方法在人上了年纪之后，我们的视力都会出现一定的问题，比如白内障等问题，都是引起老年人花眼的主要人，其实中医表明老年人花眼主要是因为肝肾的原因造成的，所以只要保证老年人的保肝养肾，其……注意老年人饮食要保证的四个度老年人的饮食相对于其他的成年人而言，要面对的问题其实是更多的，所以老年人的饮食除了让老人吃饱之外，同时还要让老人的饮食更加的科学，所以我们给老人的饮食设置了一个度的问题，下面我……提醒老年人饮食要保证的四个度老年人的饮食相对于其他的成年人而言，要面对的问题其实是更多的，所以老年人的饮食除了让老人吃饱之外，同时还要让老人的饮食更加的科学，所以我们给老人的饮食设置了一个度的问题，下面我……专家解疑老人为何要少吃油炸食品少吃油炸食品是每个人都应该注意的，特别是对于老年人来水就更是应该了，老年人由于消化功能减退，各内脏平滑肌纤维萎缩，腺体也萎缩，胃粘膜变薄，胃肠蠕动减弱，消化吸收功能不好。再加上……