一般很多老年人都有起早的习惯，起得早也就早餐当然也就吃得早了，殊不知，这样可能导致肠胃疾病的。
　　营养专家建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺1530分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
　　晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。
　　另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。
　　对于老人早餐吃什么好，最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油（油食品）腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。
　　健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识，请关注。

提醒老年人吃早餐过早易患胃肠疾病一般很多老年人都有起早的习惯，起得早也就早餐当然也就吃得早了，殊不知，这样可能导致肠胃疾病的。营养专家建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立……老年人过早吃早餐易患胃肠疾病一般很多老年人都有起早的习惯，起得早也就早餐当然也就吃得早了，殊不知，这样可能导致肠胃疾病的。营养专家建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立……哪些健康饮食对老年人健康有益健康饮食对老年人的帮助健康饮食对我们每一个人都十分重要，有专家表示养成健康的饮食习惯对身体大有好处，有些人往往忽视了饮食的误区。那么，在日常饮食中有哪些误区呢？下面小编就……专家提醒老年人牛奶切记不要多喝目前老年人常常认为喝牛奶才能补钙，其实不然，牛奶喝多了对身体也不好。人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙吸收障碍。同时，老年人膳食中钙的……专家提醒老年人比较适合吃鱼鱼肉是一个比较适合我们我们吸收营养的食物，我们很多人都会在日常生活中吃些鱼肉的，尤其是鱼肉比较鲜嫩，比较适宜我们老年人的食用，所以说成年人比较合适的每周吃两次以上，其中海鱼的营……专家提醒老年人饮食的注意事项很多老年人都因为身体的原因，消化功能也发生了变化，心血管系统和其他器官的功能也开始退化了，因此我们更应该注意老年人的饮食，而且老年人的饮食有比较明显的特点，所以我们应该更好的注……专家提醒老人吃甜食最好选择蜂蜜甜食是很多人都很喜欢的一种食物，但甜食对于一些人来说，又没有什么好处。特别是对于一些来人来说就更是如此了，所以以下我们就为各位老人推荐吃甜食最好选择蜂蜜。老人“嘴馋”吃蜂……提醒老年人食用清淡食物不能过度我们在生活中发现，人在老了之后，我们的食物就更加的倾向于清淡，但是很多的时候清淡的食物并不能帮助我们的身体的健康，反而会让我们体内的血红蛋白减低，从而容易引发缺铁行贫血，所以老……老年人预防花眼有哪些食疗方法在人上了年纪之后，我们的视力都会出现一定的问题，比如白内障等问题，都是引起老年人花眼的主要人，其实中医表明老年人花眼主要是因为肝肾的原因造成的，所以只要保证老年人的保肝养肾，其……注意老年人饮食要保证的四个度老年人的饮食相对于其他的成年人而言，要面对的问题其实是更多的，所以老年人的饮食除了让老人吃饱之外，同时还要让老人的饮食更加的科学，所以我们给老人的饮食设置了一个度的问题，下面我……提醒老年人饮食要保证的四个度老年人的饮食相对于其他的成年人而言，要面对的问题其实是更多的，所以老年人的饮食除了让老人吃饱之外，同时还要让老人的饮食更加的科学，所以我们给老人的饮食设置了一个度的问题，下面我……专家解疑老人为何要少吃油炸食品少吃油炸食品是每个人都应该注意的，特别是对于老年人来水就更是应该了，老年人由于消化功能减退，各内脏平滑肌纤维萎缩，腺体也萎缩，胃粘膜变薄，胃肠蠕动减弱，消化吸收功能不好。再加上……