现在很多人都有高血压的困扰，高血压病人看起来没什么的，但是如果不小心摔倒了或者血压过高的话，会有很多并发症的，应该说高血压是一种比较令人恐怖的病症，而且没有根除的办法，最要命的是，高血压还是家族遗产病，90以上的子女会被遗传高血压
　　定期体检量血压
　　如果家族中有高血压患者，那么一定要多加注意，定期体检，注意经常量血压，这样的话对自己的身体能够有个比较好的了解，如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。
　　心情开朗
　　凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于自己的身体健康，保持乐观的话可以让自己的血压正常起来哦，生气的话血压则容易高上去。
　　持续用药
　　高血压如果想控制比较好的话，要持续用药，因为目前来说高血压是没有根除的办法的，只能用降压药进行控制，不要服药一段时间之后觉得好了，没事了，就不吃药了，这是很危险的，很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的，因此必须听医生的话，持续用药。
　　低脂低盐饮食
　　高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会另血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的，可以爆炒素芹吃。
　　尽早治疗和预防
　　如果有高血压或者家族中有高血压患者的话，要注意及早的治疗和预防，除了注意饮食，按时吃药之外，还要注意及早接受医生系统的治疗，注意限烟戒酒等，如果有什么感觉的话及早去医院。
　　控制体重
　　注意自己的体重，不要太胖，如果自己偏胖的话，应该适当的控制一下自己的体重，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。
　　常饮茶
　　喝茶有养气提神的作用，除了这，茶还有降血压的功能。其中一款就是莲心茶，莲心就是莲子中间的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以扩张血管、清热强心，能有效的降低血压，再是罗布麻茶降压效果也很好，一方面麻中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面，康源茶馆罗布麻茶中的芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾，补钾排钠，软化血管，恢复血管壁弹性。荷叶山楂茶，有健脾，活血，适用于冠心病、高脂血症的高血压患者。

初春宜“锻炼”心脏中老年人常做4种护心运动研究指出，中老年人如果能够保持或者加强身体活动，可大大降低得心脏病的风险。初春的时候天气变化太快，所以在平时的锻炼也需要跟着天气来改变。那么，对于想通过运动改善“锻炼”心脏的中……老年人适合吃什么早餐早餐对人的一天最很重要，所以说老年人体质问题不仅要注重早餐，更要讲究早餐的食物搭配，那么老年人适合吃什么早餐，可以吃多种含有多种谷物的粥，面，因为能帮老年人提供能量，同时还要有……老年肺炎，就是这样被忽略的肺炎是老年人的朋友，也是老年人的天敌。前半句讲的是老年人肺炎发病率高，后半句讲的是老年肺炎容易误诊而且病情凶险，死亡率高。76岁老年男性，因“意识模糊2小时”入院，既往有……告诉爸妈，清理血管垃圾就吃它们！如今大家的保健意识提高了，吃东西也变得讲究了。以前物质匮乏，能吃饱就不错了；后来物质条件好了，想吃什么就买什么；而现在人们开始追求养生，根据不同身体状况，选择不同食品。下面，小……排毒养颜吃什么好？试试这10种食物我们每天都要跟食物打交道，很多的食物除了能给我们的身体提供营养外，实际上有一些食物还能够起到食疗的作用，能帮助人体排出多余的毒素，保障身体的健康。因此，爱美的女性朋友不妨可以在……老人如何健身常做14种运动有利健康随着年龄的增长，老年人身体的各项机能下降，因此有些运动不适合老人。否则不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。那么老人如何健身呢？接下来将为大家介绍14种适合老年人……老年男性成艾滋病高发人群住院期间被查出在我国自从艾滋病的主要传播途径由静脉吸毒传播为主转变为性行为传播为主后，老年人和男同性恋者感染hiv的增幅较大，尤其是老年男性（60岁以上）已经成为艾滋病侵袭的高危人群。专家称……高血压患者服药有哪些禁忌？需要长期服吗？高血压患者需要长期服药吗？高血压也不是人人都需要终身服药，而是大多数人，尤其是病因不明的和心脑血管系统所受损害不可逆的人。高血压分为原发性高血压和继发性高血压：继发……经常犯头晕的老人要注意这些疾病！不少老人家会经常犯头晕，也许很多人都不把头晕当一回事，但是就算是偶然头晕也肯定预示着你身体健康出现了某些问题。下面我们一起来看看经常犯头晕要注意哪些疾病的出现吧！心脏病……控制高血压的“秘诀”！你不得不知！现在很多人都有高血压的困扰，高血压病人看起来没什么的，但是如果不小心摔倒了或者血压过高的话，会有很多并发症的，应该说高血压是一种比较令人恐怖的病症，而且没有根除的办法，最要命的……猝死前的六大征兆大家千万要留意如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。如果以前……睡眠质量与患高血压的关系！女性睡眠较短者患高血压的概率更大近年来随着人们工作、生活方式的改变，职场亚健康情况比较严重，高血压等心血管疾病在上班族中的发病率逐年上升。据初步统计，发病年龄也逐渐年轻化……