现如今提到健身，人们首先会想到跑步、爬山、游泳等常规健身项目，它们大多能活动筋骨，增强心肺功能，使人们保持健康。对于老人保健如何做器官健身操有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授推荐，器官健身操一般包括以下几种。
　　舌头操，可预防老年痴呆。舌头是大脑的先行器官，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，形成对大脑的刺激。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天做12次，坚持做，即可预防痴呆。
　　喉操，可以促进咽喉部位的甲状腺分泌。喉操的方法是颈部向前探，双手置于头后部向下按压，然后颈部向后弯曲，把下颌往后推。
　　胃肠操，类似于仰卧起坐，可以改善消化功能。平躺后，打开双手和双脚，呈“大”字，再缓缓抬起上半身，共做10次。
　　健肺操，能提高免疫力。立正姿势，双手掌心向后，尽量弯腰俯身触脚3次，再双手掌心向前，尽量弯腰俯身触脚3次，反复做10次。
　　健心操，能改善心功能。站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后两臂贴胸左右移动，来回10次。
　　健肾操，能减轻腰酸、尿频等症状。站立，双手握拳紧抵左右后腰部，身体向两侧摇摆30次。
　　以上健身操均需老人量力而行，如果身体受限，如弯腰不能等，切不可勉强锻炼，否则不仅不能达到健身目的，反而引发更多疾病。
　　如果你对老人养生操的好处有哪些？腹部按摩可以帮助老人消化吗？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？老人做养肺操的好处？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人养生操安全常识栏目。

老人何时补充蛋白质最好保健专家介绍说，许多的老年人为了身体的健康，会常常做些运动来舒活筋骨、强身健体。老人的养生一方面在于运动，一方面在于健康饮食。来看看老人何时补充蛋白质最好？老年人什么时候……老人高血脂危害专家说高血脂是一种常见病多发病，老年是该病的高发人群，引起高血脂的原因有很多，主要与患者不良的饮食结构以及运动少有很大的关系，一旦得了高血脂会对健康造成很大的危害，那么老人高血……缺血性脑卒中有哪些比较好的康复治疗措施107例缺血性脑卒中均经ct证实，男68例，女39例，年龄40～70岁，平均55岁。从发病到症状达高峰的时间为36h～24d，首发症状为突然的偏身运动及感觉障碍86例，伴有不同……老年人想健康长寿该注意什么随着老年人口的剧增，老年人的心理健康问题引起了人们的极大关注。由于大环境和小环境的种种原因，有些老人感到晚年生活并不愉快，部分老人不得不默默地承受着孤独、苦闷、压抑的折磨，感叹……四大疗法告别孤独感远离老年抑郁近年来，我们国家已经进入到了人口老龄化时期，年轻人的生活压力大，没有时间陪伴老人，从而也导致了空巢老人的孤独症。那么，空巢老人如何告别孤独感呢？下面我们就来教你4大疗法，让你轻……瘫痪老人忌吃什么肉食老人一旦中风或者患了重病，就容易瘫痪在床，久久不动就容易出现便秘，给他们的生活带来很大的不便。那么，瘫痪老人忌吃什么肉食呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！瘫痪老人忌……常吃驴肉对老人身体有哪些好处“天上龙肉，地上驴肉”这句话流传了百年，驴肉益气补血，是老人滋补肝肾的佳品，对老年心脑血管疾病患者来说也有保健作用。老年贫血、便秘等患者食用也有很好的治疗作用，下面来看看驴肉对……缺血性脑卒中到底是什么原因引起的脑卒中是当今危害人民健康的常见病，其中缺血性脑卒中占脑卒中总体病例的80。目前，医学界对脑卒中病因、病理生理加深了研究，尤其是脑损害机制研究的突出进展，对缺血性脑卒中的治疗有着……使用呼吸机会水肿吗随着人们对自身健康的日趋重视，因睡眠打鼾、打呼噜而引起的睡眠呼吸暂停已足以引起重视，各种睡眠疾病治疗产品也随着增多。为使更多的患者免于睡眠几代带来的危害，带有显著性创新治疗技术……老人脚扭伤喝当归水好吗日常生活中，老人很容易突发意外情况，所以应该学习一下护理知识，老人扭伤怎么办？老人脚扭伤喝当归水好吗？当归具有活血通经的作用。可以用于经闭痛经，风湿痹痛，跌打损伤。下面就和本站……老人生吃蔬菜可以降血糖吗？糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，糖尿病发病人群主要是老年人，那么针对这种疾病老人生吃蔬菜可以降血糖吗？下面一起来了解一下。一般糖尿病老人饮……老人保健如何做器官健身操现如今提到健身，人们首先会想到跑步、爬山、游泳等常规健身项目，它们大多能活动筋骨，增强心肺功能，使人们保持健康。对于老人保健如何做器官健身操有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编……