大脑缺氧可以通过哪些食物来调理

　　对于中青年人来说，进行适当的就可以很快改善大脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险，下面来了解一下大脑缺氧可以通过哪些食物来调理吧？
　　大脑缺氧可以吃的食物
　　多吃牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等。
　　牛奶：富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
　　胡萝卜：可以刺激大脑物质交换
　　玉米：玉米胚中富含多种不饱和，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑、增加大脑供氧作用。
　　鸡蛋：每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃56个，可有效（不适宜的人），有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力花生：花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、。
　　慢性脑的原因
　　大家都知道，大脑是人体的重要器官，耗氧量相对较大，大脑的重量大约只占身体重量的2，但是耗氧量却占全身好氧量的20。大脑所需的氧全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应大脑才能正常活动。衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧供能也随即减少；脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能发生变化。如果大脑某一部分血流在较短时间内完全阻断，会发生局部脑组织坏死，这就是脑梗塞；如果大脑供血不是完全阻断而是慢慢地减少，这就是慢性。
　　大脑缺氧的主要表现1、用脑过度引起缺氧
　　我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么？这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快（原因还不清楚）。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。
　　2、肺气量少引起缺氧
　　我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。
　　中老年人缺氧的危害
　　生活中，中老年人经常出现头晕、头昏、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，，，注意力不集中，健忘（如：新近发生的事却记不住）等情况发生，这些都是慢性脑血氧不足的结果。
　　据统计，中老年人群中绝大多数患有慢性脑血氧不足，属中老年人的多发病。国内、外医学家经大量研究还发现，在“症”和“脑梗死”的发病前期都曾长期有慢性脑血氧不足的存在。如果对慢性脑血氧不足不及时进行治疗，那么还可能引起“”和“脑梗死”的发生。因此，慢性脑血氧不足被称作是威胁中的“杀手”。
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