老人退休后经常有大把的闲暇时光，即使有很多的事情也都是可以慢慢完成的，时间不再那么紧张了，家务就成了老年人打发时间的一项事情了，其实家务不是那么好做的，很多的家务是可以当做健身来做的。对于老年人利用闲暇做家务可变相健身有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　擦桌子、洗碗
　　没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。
　　扫地拖地
　　很多MM都觉得，扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。
　　收拾屋子
　　家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。
　　洗衣服、晾衣服
　　不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。
　　如果你对老年人健身的好处多吗？老人健身时如何保护骨骼？老人运动后不适宜多吃鱼吗？适合老人腿部的小运动有哪些？老人运动需要的注意事项有哪些？老人运动锻炼需要注意哪些身体异常？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身知识安全常识栏目。

老人沙尘暴天驾车出行注意事项大风沙尘天气时能见度降低，视线变差，目视距离短，极易引发事故。你知道老人恶劣天气出行注意事项是什么吗？在沙尘暴天驾车出行注意什么呢？我们和本站看看吧。检查车辆密封性，防止……失眠影响老人生活寻求有效方法人到老年难免会被睡眠问题缠绕，但是失眠是一种很正常的生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。我们总是说老年人的睡眠不好，睡眠不好自然会影响到身体健康。下面，小编就来重点介……老年人的性心理卫生及保健近几年来，老年人再婚在我国已逐渐增多。我们常常可以听到或看到一些孤独老人找到了合意的老伴，重新过上了舒心的家庭生活的事例。但是，老人再婚，在社会上还存在不少障碍，传统习俗对老年……慢性病老人运动强度多少适宜运动有益于健康。但只有适量的运动才有益于健康。适量运动的内容包括运动类型、运动强度、运动持续时间和运动频率等。不同的运动强度、运动形式、运动时间和频率，运动有益于健康。但只有适……老人沙尘暴天出行如何避免危险沙尘暴的危害大家都清楚，风沙太大吹断电线，断电断水断网，不仅影响人们的正常作息，而且也会摧残瓜果蔬菜等农作物，更重要的是对人体的危害也非常大，细小的沙粒吸入体内有可能造成呼吸道……区分老年健忘与痴呆思维变化健忘老人对记忆力下降相当苦恼，为了不致误事，常记个备忘录；而痴呆老人毫无烦恼，思维越来越迟钝，言语越来越贫乏，缺乏幽默感，反应迟缓。是否语言丰富，幽默多彩，是区别生理健……老年斑到底是如何产生的老年斑到底是如何产生的呢？据美国《预防》杂志报道，日晒是产生老年斑和黑色素的主要原因，因此有必要阻隔紫外线的照射。美国加州大学医学系皮肤病学教授塞思马塔拉索博士建议，每天使用全……老年人利用闲暇做家务可变相健身老人退休后经常有大把的闲暇时光，即使有很多的事情也都是可以慢慢完成的，时间不再那么紧张了，家务就成了老年人打发时间的一项事情了，其实家务不是那么好做的，很多的家务是可以当做健身……老人使用大转轮有什么禁忌大转轮虽然好处多，但是也要讲究方法和注意事项，否则的话，大转轮就会伤害到老年人的身体。那老人使用大转轮有什么禁忌呢？老年人如何使用好小区健身器材？下面本站小编就为您详细的介绍一……老人必须学会的心理调节法对于易患疾病的老年朋友们来说，心理健康与否更是对自己生理健康影响很大的一个因素，如果老人想保护好自己的心理健康。下面，小编就来重点介绍一下有关老人必须学会的心理调节法方面的知识……心跳骤停老人护理方法由于心脏骤停，患者立刻失去知觉，已处于临床死亡阶段。一般人的最佳黄金抢救时间为46分钟，如果在4分钟之内得不到抢救，患者随即进入生物学死亡阶段，生还希望就极为渺茫。因此对于心脏……消极情绪不利于高血压患者高血压病患者可能有明显的家庭史，即遗传相关因素，也可能是由于动脉病变而造成的，但是人们的生活习惯，特别是紧张刺激和饮食习惯，也会对高血压病有明显的影响。例如人在受到威胁的情况下……