天凉，此时正是运动的最佳季节。有人把体育运动称之为“冠心病的解毒剂”，运动可以降脂、降压、降血糖，还有减肥的功效，更加能提高心脏泵血功能，从而改善冠状动脉的狭窄。心脏病老人应该如何做运动？慢性病老人如何运动才算得当？一起和本站看看吧。
　　游泳
　　每次不超过1小时，每周3次
　　游泳是十分好的运动方式，在运动过程中不负重，对保护膝盖尤其有好处。但是对于冠心病患者来说，游泳时间别过长，一般来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷。水温要适宜。
　　另外，水温过凉，会造成皮肤血管收缩，肤色呈苍白；在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖；停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。对于冠心病患者来说，这些反应会造成回心血量的剧烈变化，这种刺激有可能是致命的，所以要选择合适的游泳场所和时间，以及适宜的水温，避免不必要的风险。
　　骑自行车
　　每周骑行3次，每次骑车至少30分钟
　　有研究表明，步行、骑车和活动平板时心源性猝死率最低，而慢跑时猝死率较高，这主要是与运动强度有关。所以，对于冠心病人来说，骑车是很好的、相对安全的运动方式。
　　有意思的是，骑车时下肢的血液供给量较多，心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加23倍。反复练习，能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。
　　以上运动都是适合心脏病老人的，家人最好陪护老人锻炼，掌握基本的老人健身安全小知识。

哪些物品是老出行时必须携带的老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗，那老人外出需要准备哪些物……经常散步对老年人有哪些好处散步能促使血管弹性的增加，特别是腿的持续运动，可促使更多的血液回到心脏，有利于改善血液循环，提高心脏的工作效率。散步对于老年人来说是很有利的！对于经常散步对老年人有哪些好处有些……老年人理财诈骗平台有哪些这些年，金融诈骗的案子屡屡发生、而且手法愈发高明，受骗居多的是家里的老人。骗子利用老人获取新信息慢、贪小便宜的弱点，屡试不爽。诸多老人一辈子的积蓄，都因为了买了一个理财产品而扫……心脏病老人应该如何做运动天凉，此时正是运动的最佳季节。有人把体育运动称之为“冠心病的解毒剂”，运动可以降脂、降压、降血糖，还有减肥的功效，更加能提高心脏泵血功能，从而改善冠状动脉的狭窄。心脏病老人应该……老人适合投资收藏手串吗文玩顾名思义就是文人玩弄的一些东西，闲来无事摆弄几颗珠子，观赏一下陶瓷举手投足间无不散发着优雅高尚的情怀。对于老年人来说陶瓷玉器并非是人人都爱，体积大不易储存，相对来说，老年朋……清淡饮食可有效防治老人高血压高血压是引发脑卒中、心脏病及肾脏病等的主要危险因素之一，被人们形象地称为“无声杀手”。据统计，目前我国每年因心脑血管疾病死亡人数约300万人中，其中有一半与高血压有关。清……6大平民抗衰老“仙草”是什么现在很多老人都是靠吃保健品来延缓老化，其实在生活中有很多方法可以做到的，下面就来了解一下6大平民抗衰老“仙草”是什么吧？1、何首乌特点：药店中出售的何首乌可是有生、……老年人吃菜切忌烹煮过度有统计显示，在发达国家，社区老年人维生素B12缺乏的患病率为12；住院老人患病率则高达3040。为了避免这种情况，中国药膳研究会科普作家单守庆提醒，老年人吃菜切忌烹煮过度。……中老年人应该怎样正确抗衰老中老年人应该怎样正确抗衰老呢？我国第三次人口普查的具体数字也证实了以上的结论，地处高寒地区的新疆、西藏、青海，无论是人群中百岁老人的比例，还是老年人口的长寿水平，都要高于国内其……高血压老人吃什么蔬菜好生活中不少老人都有三高问题，即高血脂、高血压、高血糖，想要身体健康就要多注意饮食。那么高血压老人吃什么蔬菜好呢？高血压老人如何安全饮食呢？下面本站就来讲讲相关的老人饮食安全知识……老人驾车怎样预防危险在行车中，每一位驾驶员都应该做到遵章守纪，按章操作，疲劳驾驶、酒后驾驶、驾驶时打手机等严重的违章行为，应该杜绝。因为这些行为是开车发生事故的最大隐患，老人驾车出行安全攻略有哪些……老人游泳运动量多少合适老年人可以通过游泳来达到健身的目的，那老年人游泳健身需要注意什么呢？游泳对老年人有很多好处，但是需要注意安全，老人游泳运动量多少合适？老人游泳的好处与坏处是什么？一起和本站看看……